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黃褐斑已經(jīng)讓很多很多患者痛不欲生，影響了很多人的外貌和生活，很多患者試過很多的治療方法卻不見效果，也有很多患者苦心尋找淡化黃褐斑的方法，今天我們就請專家給我們介紹一下長黃褐斑怎么淡化，希望對大家有所幫助。

黃褐斑又稱蝴蝶斑，是一種常見的皮膚色素沉著現(xiàn)象，呈淡茶褐色，顏色與煮熟的豬肝類似，看起來有點(diǎn)黑黑臟臟，表面光滑，不痛不癢，給人們的面部美容造成了非常嚴(yán)重的影響，為此淡化黃褐斑成為了目前人們備受關(guān)注的。

淡化黃褐斑先首還要注意飲食搭配，淡化色斑的食物中西紅柿不錯(cuò)，西紅柿對防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失?；也恕⒂筒?、芹菜、韭菜、香菜和馬齒莧、竹筍等也可起到淡化作用。感光蔬菜最好在晚上吃，盡量不要在白天食用，這樣可以避免蔬菜中所含的光敏性物質(zhì)與陽光產(chǎn)生反應(yīng)。

日常護(hù)理也是淡化黃褐斑的一個(gè)重要組成部分：萬不可亂用祛斑產(chǎn)品，否則斑除不掉，還會燒傷皮膚，導(dǎo)致起皺。少化濃妝。出門防曬，防曬品最好選天然的。保證睡眠時(shí)間，平時(shí)生活中保持愉快心情，做好皮膚基礎(chǔ)護(hù)理工作。

需要指出的是：黃褐斑是一種產(chǎn)生于體內(nèi)，表現(xiàn)在皮膚上的一種疾病，不可急功近利的進(jìn)行治療，應(yīng)注意循序漸進(jìn)。