常按摩肩髃穴可防治肩周炎
發(fā)布時間：2020-09-1657901次瀏覽
肩周炎的發(fā)病原因有原發(fā)性因素以及繼發(fā)性因素，原發(fā)性因素包括由于肌腱血液供應較差，隨著年齡增長發(fā)生退行性改變，對各種外力的承受能力減弱等，發(fā)性因素包括長期過度活動，姿勢不良等產(chǎn)生的慢性致傷力上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連肩部急性挫傷、牽拉傷后治療不當?shù)取?/p>
了解了肩周炎的發(fā)病原因后，應適當給予預防，以免遭受肩周炎的折磨，如常按摩肩髃穴可防治肩周炎。
按摩肩髃穴預防肩周炎的方法
1.找準肩髃穴：當您抬起肩膀時，沿著鎖骨往上推會摸到一個高起的點，這里是肩峰。在它的前下方，有個凹陷的地方，這就是肩髃穴。
2.按摩方法：先將右手搭到左肩，四指盡量展開，抓牢肩部，掌心緊貼肌肉，用大拇指做旋轉(zhuǎn)按摩，同時其余四指做抓提按摩。每次按摩5分鐘~10分鐘，每星期按摩2次~3次。
除按摩肩髃穴防治肩周炎外，還可選擇一堵墻或者一棵樹，將肩部貼緊墻或樹，然后以肩部為軸心，做旋轉(zhuǎn)按摩，但是應注意不要用力過度，以免造成其他損傷。
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得了肩周炎能運動嗎
肩周炎能運動嗎?肩周炎好發(fā)于50歲的人群，操持家務的家庭主婦更易得肩周炎，長期操作電腦的工作人員也易得。活動受限的肩周炎患者如果把治療疾病的信心全部寄托在醫(yī)生身上，就大錯特錯了。肩膀長時間小范圍活動，就會使得不到運動的那部分肌肉粘連，直至胳膊上舉運動徹底受限。
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怎樣判斷肩周炎
肩周炎突出的表現(xiàn)就是肩關節(jié)的活動度受限、疼痛，比如在活動肩關節(jié)的時候，上臂上舉、外展，以及往后背伸和做梳頭、洗臉、刷牙動作時，肩關節(jié)的活動受限，甚至導致疼痛，這些都是肩關節(jié)炎的臨床表現(xiàn)。肩周炎又分兩大塊：一、五十肩，50歲左右是高發(fā)期，比如年齡恰好是50歲左右，同時又出現(xiàn)肩關節(jié)的活動受限、疼痛，并伴有夜里加重，則考慮是肩周炎；二、肩關節(jié)受到外傷、撞擊，或者打擊以后，肩關節(jié)往前、往上、往后的這些活動都受到限制，而且活動時疼痛會加重，則考慮是肩周炎。臨床上還是以五十肩最多見，50歲左右的朋友，如果出現(xiàn)肩部活動受限，則考慮是不是得了肩周炎，建議這部分患者早點到醫(yī)院進行鑒別診斷，以做出有效的、及時地處理。
肩周炎能治愈嗎
肩周炎屬于慢性無菌性炎癥，通過中醫(yī)康復、針灸、理療、艾灸，配合中藥外敷、放血，能夠改善肩周炎癥狀，達到臨床治愈。肩周炎如果得病以后及時積極治療，是有治愈的可能性的，但是臨床上肩周炎得了以后，患者他剛開始會覺得一忍就過去了，所以得不到積極有效的治療。如果他患病時間比較短，粘連不是很厲害，積極治療也有可能治愈。如果患病時間比較長，肩關節(jié)的活動已經(jīng)明顯受限，說明它粘連已經(jīng)很重了，就很難完全恢復，只能是部分恢復功能。而且肩周炎即使及時治療以后，還是有復發(fā)的可能性。所以肩周炎的患者最重要的是注意保養(yǎng)，減緩肩關節(jié)退變的程度和速度。
肩周炎會不會引起手麻
肩周炎大多數(shù)的癥狀還是以肩部局部的疼痛和肩關節(jié)活動范圍的受限為主要表現(xiàn)。引起手麻的主要病因可能還是以頸椎病多見，但是肩周炎如果范圍比較廣泛，刺激了局部的肌肉韌帶，軟組織發(fā)生了炎癥，甚至是可能對于一些局部的神經(jīng)、皮神經(jīng)造成了刺激，也有可能會引起上臂疼痛的蔓延或者是局部的麻木感。肩周炎的炎癥和腫脹程度也因人而異，不同的人可能表現(xiàn)不一樣。肩周炎大多數(shù)的反應可能會從肩部往上臂方向擴散，到手這個地方相對比較少，但是它不是直接造成神經(jīng)損傷所引起的手麻，而是因為間接的局部的無菌性炎癥的刺激，或者是局部的增生肥厚刺激神經(jīng)，通過神經(jīng)傳導可能會有手麻的情況出現(xiàn)。如果出現(xiàn)手麻還同時伴有肩周炎，首先應該明確兩者之間是否有直接的關系，應該在手麻的病因上，首先還是應該考慮到有沒有頸椎病或者是一些其他外周神經(jīng)的卡壓所引起的手麻，比如腕管綜合征、肘管綜合征，只有通過鑒別診斷，才能夠清楚地明確引起手麻的真正原因，才能夠進行有針對性的治療。
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肩周炎可以喝啤酒嗎
沒有禁忌癥的患者可少量喝酒，不建議多飲酒。肩周炎患者可少量喝酒，但治療期間或急性發(fā)作時，尤其合并高尿酸血癥、痛風的患者，盡量不要喝酒。肩周炎屬于慢性疾病，臨床上50歲上下的人發(fā)生相對要多。肩周炎是關節(jié)囊粘連性的炎癥表現(xiàn)，導致關節(jié)僵硬、活動受限，病情較重的可能睡覺也會受到影響。肩周炎主要是控制局部炎癥，避免關節(jié)粘連和活動受限加重，可選用非甾體類消炎、鎮(zhèn)痛藥，包括熱敷和按摩，降低局部疼痛。在疼痛有效控制的情況下，可適當進行功能鍛煉，促進關節(jié)功能恢復。
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肩周炎如何自我鍛煉
肩周炎的自我鍛煉最經(jīng)典的有爬墻，甩肩。這兩種鍛煉在治療中起著非常重要的作用。肩關節(jié)除了疼痛之外，還會引起關節(jié)粘連，這種粘連是無法通過藥物解決的。它的康復需要一個較長周期，一定要在無痛范圍內(nèi)循序漸進鍛煉，鍛煉量也要由少到多，過度的鍛煉會加重病情。適度恰當?shù)腻憻挘庞兄谝婕缰苎椎幕謴汀?、爬墻鍛煉，主要是鍛煉上舉功能。2、甩肩動作，方法是向前或者向后，做畫圓的運動。
肩周炎是怎么引起的
肩周炎可能肌肉出現(xiàn)退行性病變、慢性致傷導致、肩部受到猛力沖擊、神經(jīng)型頸椎病壓迫神經(jīng)等。引起肩周炎的原因比較多，分為兩大類，分別是肩關節(jié)及其周圍組織原因及肩關節(jié)以外的外部原因，肩關節(jié)及其周圍組織原因常見于：1.肩關節(jié)的韌帶或其周圍連接肌肉出現(xiàn)退行性病變，對外來力量的承受程度出現(xiàn)減弱，常見于中老年人。2.慢性致傷導致，發(fā)生于過度活動，時間長且頻繁、長期保持不良姿勢。3.肩周組織因長期被固定，活動受限或基本不活動，繼發(fā)性出現(xiàn)局部肌肉萎縮、韌帶粘連，多見于外傷致傷上肢，固定肩部時間過長者。4.肩部受到猛力沖擊導致急性挫傷、牽拉傷后，缺乏正確處理或處理條件限制，常見于外出伐木工人。肩關節(jié)以外的外部原因常見于：1.神經(jīng)型頸椎病壓迫神經(jīng)引起。2.心、肺、膽道等內(nèi)臟病變出現(xiàn)牽涉痛，累及肩部疼痛。3.臂叢神經(jīng)病變或肩關節(jié)供血血管出現(xiàn)堵塞，出現(xiàn)長期不愈合導致肩部肌肉持續(xù)性痙攣或因缺血而形成炎性病灶，形成真正肩關節(jié)炎癥。
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肩周炎預防方法
預防肩周炎要注意以下幾點：第一，在平時的日常生活中，要注意避免肩部發(fā)生損傷。如果肩部出現(xiàn)損傷以后，誘發(fā)肩周炎的機會，就會比較多。如果出現(xiàn)肩部損傷，在損傷的早期，醫(yī)生會建議患者減少活動。但是，需要注意的是，肩關節(jié)在活動少的情況下，肩關節(jié)又會出現(xiàn)活動受限的情況。所以，患者一定要遵醫(yī)囑；第二，受涼是最為多見的可以引起肩周炎的原因。受涼在肩周炎的誘因中，所占比例最大，比如吹空調(diào)、吹電扇，以及晚上睡覺露肩等；第三，其它炎癥的影響，但是，出現(xiàn)這種情況的概率，會比較少；第四，要適度地進行身體鍛煉。一定不要過度鍛煉，過度鍛煉容易引起新的損傷。機體狀況和局部肩關節(jié)的血液循環(huán)等，也對肩周炎有一定影響。肩周炎是一個慢性積累過程，一定要注意日常生活調(diào)理，適當鍛煉。
