孕婦貧血怎么辦
大家都知道,孕期,對(duì)于一個(gè)女人和孩子來(lái)說(shuō),都是非常重要的時(shí)期。在這期間,不允許有任何疾病,否則都會(huì)危及孕婦及孩子的安全。那么,如果在孕前就有些貧血,在孕期,該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?在什么時(shí)候補(bǔ)比較好?
如果孕前貧血,一定把這種情況改善了再懷孕。因?yàn)樵星柏氀?,?huì)把這種情況延續(xù)到孕產(chǎn)期。
如果屬于輕度貧血,可以吃一些含鐵豐富的食物。
如果貧血很?chē)?yán)重,一定配合藥物治療。
含鐵最豐富的食物:動(dòng)物的肝臟、血制品、瘦肉、紅肉類(lèi)、紅豆、黑木耳、芝麻醬
例如:你要是吃一百克的動(dòng)物肝臟,會(huì)為你補(bǔ)充多少元素鐵。孕中期對(duì)鐵的推薦量是每天28毫克,動(dòng)物的血,一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。
雞血可以給我們提供25毫克。豬血:8.7毫克。鴨肝每100G可以提供35.1毫克鐵。豬肝100G:12.6毫克。
動(dòng)物性食物所含的鐵吸收利用度很高,不容易受外界因素的影響,吸收利用率可以達(dá)到20%甚至30%。植物來(lái)源的血吸收率很低,一般來(lái)說(shuō)達(dá)不到10%,食物中的植酸、草酸、胃酸對(duì)吸收的影響都很大。
所以我們建議還是以動(dòng)物來(lái)源的血食補(bǔ)為主。盡管動(dòng)物的肝臟含豐富的鐵,但不建議孕期吃得太多,因?yàn)楦闻K里面含過(guò)多的維生素A和膽固醇。
如果您是在孕前就檢查出來(lái)貧血,那么,您在懷孕前,就應(yīng)該補(bǔ)血。值得注意的事,在準(zhǔn)備懷孕前,一定要到醫(yī)院做詳細(xì)檢查,確定貧血的原因,是缺鐵或缺血造成的,還是某種疾?。ǖ刂泻X氀?、溶血性貧血、再生障礙貧血)造成的,如果是前一種原因,那可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)血,如果是后一種原因,那就需要及時(shí)治療。
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