哪些蔬菜預(yù)防乳腺癌
對(duì)于女性的健康而言,我們很多人都是受到疾病的威脅的,而乳腺癌就是女性健康中最大的一個(gè)殺手的,但是其實(shí)我們并不用過(guò)于的擔(dān)心這個(gè)疾病的,我們有很多的飲食方法可以幫助我們改善的,下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些蔬菜預(yù)防乳腺癌吧。
1、西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄紅素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠有效清除自由基,起到防癌、抗癌的作用。
其所含的番茄紅素可以保護(hù)細(xì)胞免遭氧化劑侵蝕,減緩或阻止乳腺癌的癌變進(jìn)程。為了提高番茄紅素的吸收率,西紅柿應(yīng)盡量熟吃。
空腹吃西紅柿可能會(huì)引發(fā)胃部不適,而且未成熟的西紅柿有一定毒性。因此,最好選用成熟的西紅柿,加食用油烹飪后食用。
2、豆?jié){
豆?jié){中富含植物激素成分大豆異黃酮,能夠產(chǎn)生選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑作用,進(jìn)而預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
大豆異黃酮的分子結(jié)構(gòu)與人體雌激素相似,具有雌激素的活性。女性進(jìn)入更年期后,適當(dāng)食用豆制品可彌補(bǔ)由于絕經(jīng)減少的雌激素,從而減輕或避免更年期綜合征。建議每天喝800~1200毫升左右的豆?jié){即可。
3、香菇
香菇是一種常見(jiàn)的食用菌,富含B族維生素和多種礦物質(zhì),對(duì)乳腺癌有不錯(cuò)的預(yù)防效果。
香菇中可分離出一種名為香菇多糖的物質(zhì),它具有抗病毒、抗腫瘤、增強(qiáng)人體免疫力等多種功能,已被廣泛用于乳腺癌、胃癌、結(jié)腸癌等癌癥的輔助治療。
吃香菇時(shí),不要過(guò)度浸泡和清洗,以免其中的水溶性營(yíng)養(yǎng)成分大量流失。在泡發(fā)前應(yīng)將香菇曬一曬,提高其維生素D含量,增強(qiáng)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
相關(guān)推薦








為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
- 1 怎么知道乳腺癌
- 2 乳腺癌是怎么引起的嗎
- 3 乳腺癌怎么引起的
- 4 乳腺癌是怎么引起的
- 5 乳腺癌有什么特點(diǎn)呢?
- 6 什么是乳腺癌
- 7 什么叫乳腺癌
- 8 乳腺癌是怎么得的
健康資訊
更多>-
2025-03-14
-
2025-03-14
-
保法止用藥時(shí)候會(huì)有不良反應(yīng)嗎
2024-12-16
-
2025-01-31