哪些方法有效預(yù)防2型糖尿病
生活中由于飲食不健康和生活壓力等原因,很容易導(dǎo)致人們患上2型糖尿病,我們應(yīng)該了解到2型糖尿病的危害,做好2型糖尿病的預(yù)防工作,因此我們應(yīng)該事先了解一下哪些方法有效預(yù)防2型糖尿病,防止疾病對我們的危害,下面就隨專家一同了解一下吧。
一、不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,對保護(hù)胰腺功能有幫助,特別是有2型糖尿病家族史的朋友一定要記住!
二、性生活有規(guī)律,防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)2型糖尿病。
三、糖耐量不正常或有2型糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內(nèi)防止2型糖尿病的發(fā)生:每年吃三個(gè)月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強(qiáng)胰腺功能;在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc、Ve,劑量要大,可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分兩段時(shí)間肌注Vb12,每次兩周,一天一支。)
四、糖類攝入。這是相對來說,2型糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。
以上就是專家向我們介紹的哪些方法有效預(yù)防2型糖尿病,希望對您有所幫助。
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