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哪些方法有效預(yù)防2型糖尿病

發(fā)布時(shí)間:2020-09-1653805次瀏覽

生活中由于飲食不健康和生活壓力等原因,很容易導(dǎo)致人們患上2型糖尿病,我們應(yīng)該了解到2型糖尿病的危害,做好2型糖尿病的預(yù)防工作,因此我們應(yīng)該事先了解一下哪些方法有效預(yù)防2型糖尿病,防止疾病對我們的危害,下面就隨專家一同了解一下吧。

一、不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,對保護(hù)胰腺功能有幫助,特別是有2型糖尿病家族史的朋友一定要記住!

二、性生活有規(guī)律,防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)2型糖尿病。

三、糖耐量不正常或有2型糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內(nèi)防止2型糖尿病的發(fā)生:每年吃三個(gè)月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強(qiáng)胰腺功能;在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc、Ve,劑量要大,可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分兩段時(shí)間肌注Vb12,每次兩周,一天一支。)

四、糖類攝入。這是相對來說,2型糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。

以上就是專家向我們介紹的哪些方法有效預(yù)防2型糖尿病,希望對您有所幫助。

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2型糖尿病和1型區(qū)別是什么
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2型糖尿病什么意思
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2型糖尿病每天運(yùn)動(dòng)幾公里
對于糖尿病患者,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善胰島素敏感性,對血糖的控制有一定的好處。餐后可以進(jìn)行1-2小時(shí)的體育鍛煉,有很好的降糖作用。原則上糖尿病患者應(yīng)盡量避免長時(shí)間空腹或者降糖藥物及胰島素作用高峰時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一般認(rèn)為以早餐或晚餐后1-2小時(shí)后開始鍛煉較為適宜2型糖尿病患者每天的運(yùn)動(dòng)量需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)以及年齡來決定,如果是老年2型糖尿病患者,不建議每天進(jìn)行大量的長跑運(yùn)動(dòng),不僅容易誘發(fā)低血糖現(xiàn)象,還可能會對膝關(guān)節(jié)造成損傷,如果是中青年2型糖尿病患者,可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,但是也盡量選擇慢跑的運(yùn)動(dòng)方式,避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免誘發(fā)急性心腦血管事件。規(guī)律的體育鍛煉可以促進(jìn)葡萄糖的消耗,有利于2型糖尿病患者的血糖控制。
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最近很多病患都問2型糖尿病術(shù)后還會死嗎?這個(gè)主要是看我們病人本身的病情是不是很嚴(yán)重,還有沒有及時(shí)的配合醫(yī)生的治療,如果發(fā)現(xiàn)的早,治療的及時(shí),是沒有生命危險(xiǎn)的,反之就會引發(fā)嚴(yán)重的病發(fā)癥。今天我就這個(gè)機(jī)會給大家講講2型糖尿病術(shù)后的保養(yǎng)。
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空腹血糖受損是什么意思
空腹血糖受損是指空腹血糖超過了正常范圍六點(diǎn)一毫摩爾每升,同時(shí)又在糖尿病診斷范圍七毫摩爾每升以內(nèi)的狀態(tài)??崭寡鞘軗p沒有任何癥狀,只有經(jīng)過體檢或是醫(yī)院的檢查才能發(fā)現(xiàn),因此發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加??崭寡鞘軗p往往是因?yàn)榛A(chǔ)胰島素的能力下降引起血糖代謝所導(dǎo)致的,將來發(fā)展成為典型的二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常人。如果有二型糖尿病的家族史,合并肥胖、高血壓等類似疾病的人群,要及早干預(yù)生活方式,控制飲食,增加運(yùn)動(dòng),對于預(yù)防發(fā)展成為二型糖尿病是非常重要的。
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二型糖尿病能治好嗎
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