身體很累還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)嗎
身體很累一般不要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。感到勞累時(shí)應(yīng)及時(shí)休息,以免影響身體健康。
身體很累通常提示肌肉、神經(jīng)已經(jīng)處于疲勞狀態(tài),此時(shí)需要適當(dāng)休息,不宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。如果繼續(xù)鍛煉,可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、身體負(fù)擔(dān)加重,可能會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈的癥狀。體質(zhì)較差的人群運(yùn)動(dòng)鍛煉后,還可能加重氣血虛弱的癥狀,從而出現(xiàn)腦供血不足的情況,導(dǎo)致缺氧、呼吸困難等。如果有心臟病史,還可能出現(xiàn)心律失常的情況。因此身體感到勞累時(shí)應(yīng)及時(shí)休息,平時(shí)也要控制工作時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,盡量勞逸結(jié)合。
運(yùn)動(dòng)后通常會(huì)出汗,人體可能流失水分、鹽分等,此時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充水分,以免造成脫水。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)身體不適,建議盡快前往醫(yī)院進(jìn)行治療。