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尿失禁的預防方法有哪些呢，這種疾病不僅影響著患者的健康，同樣也給患者的生活帶來麻煩。尿失禁有很多種類，常易發(fā)在小孩、孕婦產(chǎn)后和更年期的婦女身上，下面我們就來看一下尿失禁的預防，希望能給大家?guī)韼椭?/p>

醫(yī)學上把這種不影響生命，只是在咳嗽或大笑時才出現(xiàn)的尿液外漏現(xiàn)象，稱為壓力性尿失禁。有些產(chǎn)后或上了歲數(shù)的婦女會有尿液滴滴答答的尷尬。據(jù)統(tǒng)計，絕經(jīng)后約有百分之20的女性深受其害。尿失禁雖非致命疾病，卻給女性的生活帶來諸多不便，常常令患者苦惱無比。 患有尿失禁，一般是由于年輕時候的不注意導致的，所以加強尿失禁的預防知識的了解是很有必要的，別讓尿失禁這種“后遺癥”成為生活中的困擾。 尿失禁的預防：

1)要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態(tài)，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調(diào)節(jié)心境和情緒。

2)防止尿道感染。養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈。

3)保持有規(guī)律的性生活。研究證明，更年期絕經(jīng)后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發(fā)生率，同時可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4)加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導致尿失禁，應積極治療這些慢性疾病，改善全身營養(yǎng)狀況。同時要進行適當?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提 肛門活動，可以明顯改善尿失禁癥狀。

5)婦女生小孩后要注意休息，不要過早負重和勞累，每天應堅持收縮肛門5～10分鐘。平時不要憋尿，還要注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時修復。

6)飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。

7)早發(fā)現(xiàn)，早治療。如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸、腹墜等癥狀，要及時就診，防止盆腔器官脫垂。