五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

科普文章

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院

增肌期間抽煙=白練？健身人士快看過(guò)來(lái)！

發(fā)布時(shí)間：2024-03-291806次瀏覽

????生活水平提高了，不少人都有健身的習(xí)慣。其中，增肌是健身中比較常見(jiàn)的類型。

????在進(jìn)行增肌訓(xùn)練之后，部分人群會(huì)選擇抽上幾根煙。有一種說(shuō)法，說(shuō)增肌期間抽煙，身體就白練了，這是真的嗎？

??其實(shí)不是。在此期間抽煙并不會(huì)白練。抽煙會(huì)影響身體的狀態(tài)，如果在增肌之后抽煙，可能抑制人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，雖然不會(huì)白練，但會(huì)影響健身的效果。

??而且，抽煙對(duì)肺部也有損傷，建議健身人群及時(shí)戒煙。??

????當(dāng)然，戒煙也不是那么容易的，可以先減少抽煙的量，循序漸進(jìn)。不過(guò)訓(xùn)練和飲食一定要跟上，要注意堅(jiān)持，增肌才有效果。

????常見(jiàn)的增肌項(xiàng)目也是很多的，比如深蹲、俯臥撐等，可以根據(jù)自己的需求，合理運(yùn)動(dòng)。

????增肌期間，不僅要運(yùn)動(dòng)，而且要注意飲食，多吃些清淡、有營(yíng)養(yǎng)的食物，而且作息也要規(guī)律。

?調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡，不能吃單一的食品，蔬菜、水果、肉類、谷物等都要吃，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，增強(qiáng)體質(zhì)。

?調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息，有助于消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)行，早睡早起，避免熬夜、過(guò)度勞累。

?注意補(bǔ)充電解質(zhì)：增肌期間，身體會(huì)大量出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充體液，容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，可以適當(dāng)飲用溫水或淡鹽水。

????今天的科普就到這里了，希望能幫到大家。大家也要注意自己的身體健康，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，把一些壞的習(xí)慣丟掉，對(duì)身體才有更好的效果。

相關(guān)推薦

01:37
產(chǎn)后母乳不足怎樣催奶
通常情況下，產(chǎn)后母乳不足，可以通過(guò)保持良好心態(tài)、飲食調(diào)理、改變哺乳方式、熱敷按摩、藥物催乳等方式催奶。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。1.保持良好心態(tài)：女性產(chǎn)后需要保證充足的休息，放松心情，保持積極的心態(tài)，在一定程度上可以促進(jìn)乳汁的分泌。2.飲食調(diào)理：女性產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)合理飲食，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后奶水不足，可食用具有催乳功效的食物，如鯽魚湯、豬蹄燉花生米，適當(dāng)食用可以使乳汁的分泌增多。3.改變哺乳方式：適當(dāng)增加給寶寶喂食的頻率，在喂養(yǎng)寶寶時(shí)互動(dòng)，引起寶寶的吸吮反射，一般可以刺激女性的下丘腦，使乳汁分泌增加。4.熱敷按摩：用熱毛巾、暖水袋等對(duì)整個(gè)乳房進(jìn)行熱敷，并用手輕輕按摩，可以促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，從而加快乳汁的分泌。5.藥物催乳：女性產(chǎn)后存在母乳不足的情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)血生乳顆粒、下乳涌泉散、催乳丸等藥物，具有助氣補(bǔ)血，通絡(luò)生乳的功效，可有效緩解乳汁不足的癥狀。女性產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)多注意休息，保證充足的睡眠，注意保暖，增添衣物，避免著涼。
01:11
坐月子覺(jué)得自己委屈，能哭嗎
坐月子是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期覺(jué)得自己委屈一般能哭，但不能太過(guò)頻繁。產(chǎn)褥期是女性休養(yǎng)身體的重要時(shí)間階段，心理一般會(huì)比較脆弱、敏感。產(chǎn)褥期會(huì)產(chǎn)生委屈的情緒，一般是可以適當(dāng)哭泣的，可以通過(guò)哭泣來(lái)釋放壓力，緩解精神壓力，有助于身體的恢復(fù)。但是次數(shù)不能過(guò)多，以免引起其他身體不適。女性產(chǎn)褥期愛(ài)哭的原因主要是人體的內(nèi)分泌紊亂，激素異常導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，女性在產(chǎn)褥期身體免疫力比較弱，如果哭的次數(shù)太多，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)炎癥，不利于身體的恢復(fù)。建議產(chǎn)褥期女性應(yīng)多與親人交流、溝通，以免產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒，應(yīng)保持樂(lè)觀向上的心理狀態(tài)，有利于身體恢復(fù)。若是身體出現(xiàn)其他不適，建議及時(shí)與主治醫(yī)生溝通，以免引起其他不適。
01:18
子宮憩室做宮腔鏡有用嗎
子宮憩室現(xiàn)象不嚴(yán)重時(shí)，做宮腔鏡手術(shù)一般有用。子宮憩室癥狀較為嚴(yán)重，做宮腔鏡手術(shù)可能沒(méi)有用。1.有用：子宮憩室一般是指在進(jìn)行剖宮產(chǎn)手術(shù)后，手術(shù)刀口恢復(fù)不良，引起腹部出現(xiàn)傷口小縫隙的現(xiàn)象。該癥狀可能會(huì)導(dǎo)致患者有月經(jīng)經(jīng)期延長(zhǎng)、月經(jīng)量增多等不適，若是不及時(shí)進(jìn)行治療，會(huì)對(duì)以后的生活產(chǎn)生不良影響。在癥狀刀口縫隙較小的情況下，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行宮腔鏡手術(shù)一般是有用的，能使子宮憩室局部組織更平坦，起到較好的改善作用。2.沒(méi)有用：患者的子宮憩室若是較為嚴(yán)重，出現(xiàn)的縫隙比較大，此時(shí)做宮腔鏡手術(shù)起不到治療作用，因此患者需要在醫(yī)生幫助下通過(guò)腹腔鏡手術(shù)、開(kāi)腹手術(shù)等方式進(jìn)行改善，以上手術(shù)能使子宮憩室的癥狀得到改善?；颊咝g(shù)后需配合醫(yī)生護(hù)理，避免過(guò)度勞累，不可劇烈運(yùn)動(dòng)，避免影響病情恢復(fù)速度。若是上述癥狀得不到有效改善，建議患者前往醫(yī)院對(duì)癥治療。
00:58
子宮粘連手術(shù)后要休息幾天
子宮粘連手術(shù)后，通常要休息15天-30天，具體的時(shí)間需根據(jù)個(gè)人情況判斷。若身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。子宮粘連手術(shù)一般是通過(guò)手術(shù)分離或切除宮腔粘連，通常能盡量保留正常的子宮內(nèi)膜，是改善子宮粘連的有效手段，常見(jiàn)的一種手術(shù)是腹腔鏡手術(shù)。如果子宮粘連的情況較輕，癥狀不明顯，子宮粘連手術(shù)后創(chuàng)傷一般較小，此時(shí)一般要休息15天左右。如果子宮粘連的情況較為嚴(yán)重，且伴隨明顯的癥狀，可能休息的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn)，一般要休息30天左右?；颊咴谛g(shù)后需注意飲食，可適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，有助于身體恢復(fù)。
01:16
患者的子宮內(nèi)膜厚度為24mm嚴(yán)重嗎
患者的子宮內(nèi)膜厚度為24mm，一般嚴(yán)重，屬于子宮內(nèi)膜比較厚的情況。建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。子宮內(nèi)膜是指構(gòu)成人體子宮內(nèi)壁的一層，通常情況下，子宮內(nèi)膜沒(méi)有固定的厚度，正常的子宮內(nèi)膜厚度大概在5mm-12mm之間，當(dāng)經(jīng)期完全結(jié)束后，子宮內(nèi)膜的厚度通常較薄，大約在1mm或3mm，但到月經(jīng)來(lái)臨前，子宮內(nèi)膜的厚度通常會(huì)變?yōu)?mm-10mm。當(dāng)患者的子宮內(nèi)膜厚度為24mm時(shí)，已經(jīng)超過(guò)了正常的范圍較多，此時(shí)可能表明患者的子宮內(nèi)膜出現(xiàn)了病變，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜息肉等。因此當(dāng)患者的子宮內(nèi)膜厚度為24mm時(shí)，一般是比較嚴(yán)重的，建議患者檢查明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對(duì)性治療。患者在日常生活中應(yīng)合理飲食，避免食用辛辣、生冷的食物，比如辣椒、冰糕等，同時(shí)避免過(guò)度緊張、壓力過(guò)大等，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體健康。
14歲射精會(huì)怎么樣
14歲射精可能會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育、神經(jīng)衰弱、尿路感染、前列腺炎、性功能減退，所以要注意控制射精。
精子不白、透明的是怎么回事
精子不白、透明的可能是性生活頻繁、膀胱炎、前列腺炎等情況引起的，可以通過(guò)日常調(diào)理、藥物治療等方式改善。具體分析如下：
15歲男孩包皮過(guò)長(zhǎng)是否影響生長(zhǎng)
一般情況下，15歲男孩包皮過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
前列腺癌術(shù)后切片屬于活躍型嚴(yán)重嗎
前列腺癌術(shù)后切片屬于活躍型確實(shí)是比較嚴(yán)重的。前列腺癌是男性泌尿生殖系統(tǒng)最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，約占男性惡性腫瘤的10%左右，在老年男性中發(fā)病率比較高。病理類型上包括腺癌、導(dǎo)管腺癌、尿路上皮癌、鱗狀細(xì)胞癌、腺鱗癌。而前列腺癌可以分為活躍性和惰性兩種情況，活躍性的前列腺癌進(jìn)展比較快，有可能會(huì)發(fā)生骨轉(zhuǎn)移和遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，較之惰性而言確實(shí)是比較嚴(yán)重的。建議患者發(fā)現(xiàn)癌變呈現(xiàn)活躍性后應(yīng)立即前往專業(yè)的腫瘤醫(yī)院進(jìn)行治療，可以通過(guò)放射性粒子植入、根治性前列腺切除術(shù)、根治性外放射治療等方式進(jìn)行控制病情。
脈搏間歇性停頓的原因
脈搏間歇性停頓是指脈搏在正常均勻的跳動(dòng)中，出現(xiàn)較弱的脈搏，之后又恢復(fù)正常的一種現(xiàn)象。多見(jiàn)于心臟疾病，?？紤]心房顫動(dòng)、心臟早搏或房室傳導(dǎo)阻滯引起。