如何運動預防精索靜脈曲張
精索靜脈曲張是一種精索蔓狀靜脈從因各種原因引起回流不暢,而形成局部靜脈擴張、迂回、伸長的病理現(xiàn)象。臨床上許多精索靜脈曲張患者合并有少精子癥,無精子癥,影響生育。平日的預防保養(yǎng)或者手術后的修養(yǎng)是防治病變復發(fā)的重要方法,精索靜脈曲張的保養(yǎng)也是如此,那么,如何預防精索靜脈曲張呢?
1.按摩
走累了坐下來休息時,別忘了由下往上替自己的小腿做個簡單按摩。正確坐姿,不要翹腿,長時間坐著時,盡量避免交疊兩腿或者翹二郎腿,以免影響血液循環(huán)。
2.避免久站
盡量避免久站,若是工作關系必須久站,也最好采取兩腳輪流站立的方式,亦即2微彎一只腳,讓身體的重量在另一只腳上,或將兩腿輪流動一動、甩一甩,并找機會走動走動。
3.進行正確的腿部運動
可在床上仰臥,做蹬自行車、抬腿、雙腿屈伸等運動,能夠增強腿部肌肉彈性,幫助血液回流,減緩靜脈曲張。
專家溫馨提示:精索靜脈曲張的預防保健主要是針對下肢的保健,保護好下肢的正?;顒?、避免損傷及過度運動、保持舒適,并保證身體整體的健康狀態(tài),杜絕精索靜脈曲張各種可能的并發(fā)癥。一旦發(fā)現(xiàn)精索靜脈曲張的現(xiàn)象及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī),以免引起等嚴重后果。
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