外痔的護理要點介紹
每個人的體質不同,患上疾病的時候自然也會有不同的情況,即使是外痔也不會有例外。大家在發(fā)現(xiàn)自己的排便情況和以往不同的時候,最好能到醫(yī)院診治一下,如果確診患上了外痔,就要做好以下護理工作了,那么,下面介紹一下外痔的護理要點介紹。
1、水分要充足
對付外痔最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者,是軟化并促其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分,8杯更好。雖然各種液體都有效,但最好的選擇還是水。至于纖維量,請看下一段。
2、攝取大量纖維
成人每天攝取20--35克的食物纖維,外痔患者則至少30克。如果你用心選擇食物,一天要獲取30克纖維并不困難。例如,半杯綠豆子即可提供5克;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而,應逐漸增添纖維攝取量,以免引起過度排氣。
3、坐馬桶自我訓練
生活中,許多人早巳習慣了方便時才上廁所,而不是依照體內的反應。然而,忍便會逐漸導致外痔。但現(xiàn)在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說:飯后是最自然的如廁時間。因此,不妨每餐飯后,坐馬桶10分鐘。假以時日,即可制約結腸養(yǎng)成自然的習慣。
4、放松心情
當你受到驚嚇或緊張時,你會嘴巴干澀,心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。如果你感到外痔的壓力,不妨試著放松自己,或者聽些節(jié)奏輕快的音樂。
5、盡情開懷地大笑
大笑時,震動肚皮,有利于防止一、二天內的外痔。這對腸子有按摩作用,能幫助消化,且能緩解壓力與緊張。
除了上述所說到護理外痔的各種措施以外,我們還應該要養(yǎng)成每天進行體育鍛煉的習慣,不僅能夠提高我們的免疫力,對于治療外痔也是有所幫助的哦。最后,小編祝你排便無阻。