經(jīng)常熬夜易患腎結(jié)石
腎結(jié)石是常見的泌尿系統(tǒng)疾病,人體泌尿系統(tǒng)負(fù)責(zé)排出身體多余的鈣、尿酸、嘌呤等代謝物質(zhì)。如果經(jīng)常熬夜,會(huì)影響腎臟排毒,讓上述多余物質(zhì)沉淀在腎臟內(nèi),造成短暫的高尿酸血癥,長此以往,就可能形成腎結(jié)石。
熬夜的人都有個(gè)壞習(xí)慣,就是愛吃夜宵,貪戀啤酒、海鮮等。這些物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生大量尿酸、嘌呤。尤其是喝啤酒后利尿,造成人體短時(shí)間內(nèi)脫水,增加腎結(jié)石出現(xiàn)的幾率。
不愛喝水,是腎結(jié)石的幫兇。有研究發(fā)現(xiàn),半數(shù)以上的尿路結(jié)石患者喜歡喝甜飲料、喝白水少。不少女性就會(huì)因此中招。尿量越少、尿液溫度越高,越易形成腎結(jié)石。因此,喜歡熬夜,經(jīng)常在晚上呼朋喚友聚會(huì)的都市人,最容易被腎結(jié)石盯上。
廣州某醫(yī)院泌尿科醫(yī)生介紹,飲食習(xí)慣是最容易后天控制的疾病誘發(fā)因素。人們要少喝飲料、多喝水,盡量保持每天2500—3000毫升的飲水量。即使不口渴,如果看到小便呈深黃色,就說明身體已經(jīng)缺水了,要趕快補(bǔ)水。規(guī)律作息,晚飯最好安排在睡前4小時(shí),睡覺前不進(jìn)食,也有助于預(yù)防腎結(jié)石。
另外,美國加利福尼亞州立大學(xué)對110名腎結(jié)石患者調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期單側(cè)睡姿也可能誘發(fā)結(jié)石。如80%右側(cè)腎結(jié)石患者習(xí)慣右側(cè)臥,70%左側(cè)腎結(jié)石患者則習(xí)慣左側(cè)臥。所以要防結(jié)石,還得多變換睡姿,避免長時(shí)間壓迫單側(cè)腎臟。