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很多朋友睡到半夜反復(fù)的醒來(lái)，然后上個(gè)廁所，回來(lái)以后就再也不能入睡，翻來(lái)覆去可能需要半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)才能再次睡著，然后晚上要醒來(lái)四五次之多，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，第二天會(huì)出現(xiàn)困乏無(wú)力，影響生活和工作。為什么會(huì)出現(xiàn)夜間頻繁的覺(jué)醒，這里邊有很多原因，第一種就是睡前可能大腦過(guò)度興奮，比如劇烈的體育活動(dòng)，或者看了一些比較緊張刺激的影視作品或者小說(shuō)，或者游戲，或者說(shuō)飲用了一些興奮性的一些藥物或者飲料，像咖啡、茶葉，包括紅牛這些興奮性的一些飲品，都可以讓大腦過(guò)度興奮，包括酒精也是這樣，過(guò)度興奮以后，夜間就會(huì)打擾的睡眠周期，導(dǎo)致頻繁的覺(jué)醒。除此之外，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)夜間早醒，尤其是三四點(diǎn)，睡醒以后就再也無(wú)法入睡，這種情況對(duì)于一些精神壓力大的人往往存在有抑郁的情況，要及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或者心理門診進(jìn)行檢查，通過(guò)抑郁量表可以確診抑郁的存在。服用抗抑郁藥物以后，可以改善的睡眠狀態(tài)，改善的生活質(zhì)量。

安眠藥的種類非常多，而且劑量也不同，所以每次該服用多少因人而異，這應(yīng)該由醫(yī)生指導(dǎo)服用才行。另外，每個(gè)人的病情不同也決定用藥劑量有差異，有的患者癥狀不嚴(yán)重，可能每晚睡前吃半片~1片就可以，小劑量完全可以幫助入睡、改善睡眠質(zhì)量，而且能減少藥物的副作用，而有的人失眠較嚴(yán)重，平常還伴隨焦慮等癥狀，可能一天服用2次才能達(dá)到目的。所以安眠藥在不同的個(gè)體之間用藥的差異是非常大的。有的安眠藥長(zhǎng)期服用會(huì)引起記憶力減退、宿醉、乏力等表現(xiàn)，建議癥狀好轉(zhuǎn)后逐步停藥。

心慌心悸失眠分為生理性因素和病理性因素。生理性因素是由于情緒波動(dòng)異常、過(guò)度勞累、精神方面壓力過(guò)大導(dǎo)致，并不需要特殊治療，但要及時(shí)對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)整，而且也要多注意休息，對(duì)改善心慌心悸失眠有很大的幫助。病理性因素就應(yīng)要考慮是神經(jīng)功能癥、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、各種心臟疾病等病變引起，患者需要到醫(yī)院就醫(yī)，接受醫(yī)生的病史詢問(wèn)，同時(shí)還要做相關(guān)的影像學(xué)檢查，明確具體的病因后，及時(shí)采取鎮(zhèn)靜安神類和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進(jìn)行治療，如果伴隨有嚴(yán)重的心理障礙，還需心理輔導(dǎo)。

失眠吃中藥效果是比較好的。失眠是一種陽(yáng)氣不足，陽(yáng)虛、血虛，也是虛熱產(chǎn)生的失眠，要扶陽(yáng)補(bǔ)血，需醫(yī)生的辯證，涉及到中藥的方子，最好中醫(yī)師來(lái)把控。陰虛的人以養(yǎng)陰為主，然后安神，有藥物像素馨花、合歡花、酸棗仁，藥理證明安神效果很好，具有安定精神的作用，中藥的副作用小，比較平和。睡眠涉及到很多生活習(xí)慣和身心行為，需要患者配合調(diào)理，比如生活、起居，整個(gè)陰陽(yáng)循環(huán)的節(jié)奏的掌握，早上起來(lái)太陽(yáng)出了可以做運(yùn)動(dòng)，把陽(yáng)氣調(diào)動(dòng)起來(lái)，如果白天動(dòng)的太少，活動(dòng)度不夠好，晚上想睡時(shí)，也睡不著。白天行氣助陽(yáng)晚上益氣養(yǎng)陰，中午睡個(gè)小覺(jué)閉目養(yǎng)神15分鐘，子時(shí)前睡覺(jué)是晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候陰氣最盛，在晚上時(shí)候進(jìn)行睡覺(jué)或養(yǎng)神，就養(yǎng)真陽(yáng)之氣，子午線對(duì)軸中午休息和晚上休息，兩個(gè)線對(duì)齊很重要，睡眠是一種節(jié)律性的控制，所以中午時(shí)休息有節(jié)奏感，生命是在節(jié)律中的存在優(yōu)化的生命結(jié)構(gòu)。

失眠可以自愈，很大一部分人失眠都可以不通過(guò)治療達(dá)到自愈，如果有失眠癥狀但是對(duì)日常的生活工作沒(méi)有明顯的影響，不覺(jué)得特別難受，這一部分人就可以自愈，自愈的時(shí)候可以適當(dāng)配合一些日常飲食運(yùn)動(dòng)方面調(diào)整，能夠加快自愈的過(guò)程。