晚上餓了是在消耗脂肪嗎
發(fā)布時(shí)間：2022-05-1113469次瀏覽
晚上餓了并不一定是在消耗脂肪，感到饑餓是胃的作用，當(dāng)體內(nèi)沒有多余的食物能分解成葡萄糖，給人體提供熱量，就會(huì)出現(xiàn)饑餓感。
一般晚上餓了首先是消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖，而且身體在饑餓時(shí)體內(nèi)的肝糖原也會(huì)進(jìn)行分解，在數(shù)個(gè)小時(shí)候，當(dāng)肝糖原分解完之后才會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪?？筐I來消耗脂肪，是種很不健康的行為，正常的消耗脂肪應(yīng)該是少吃，多運(yùn)動(dòng)。
建議晚上餓的時(shí)候，可以適量吃些低熱量的食物，如黃瓜、西紅柿等。這些食物熱量低，而且含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不但能緩解饑餓，還不容易長脂肪。
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