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內(nèi)痔的有效預(yù)防方法都有哪些呢， 其實(shí)這方面的知識(shí)每個(gè)人都應(yīng)該來(lái)了解一下，內(nèi)痔疾病在生活當(dāng)中危害著很多的人，很多人在患有內(nèi)痔疾病之后反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，給他們帶去的痛苦和苦惱都是非常多的，人們也想能夠在生活當(dāng)中有效的去遠(yuǎn)離內(nèi)痔這樣的疾病，那么預(yù)防內(nèi)痔疾病該注意些什么呢，我們一起去了解一下吧。

1、加強(qiáng)鍛煉

經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能,對(duì)于內(nèi)痔也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)轶w育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預(yù)防內(nèi)痔。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念，有意識(shí)地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運(yùn)化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運(yùn)用，可以改善痔靜脈回流，對(duì)于內(nèi)痔的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

2、生活習(xí)慣

注意飲食調(diào)節(jié)：不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等，一方面可保持排便通暢;另一方面又可減輕內(nèi)痔的瘀血擴(kuò)張。內(nèi)痔術(shù)后病人宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食最好定時(shí)定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。

3、保持肛門周圍清潔

肛門、直腸、乙狀結(jié)腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發(fā)內(nèi)痔。因此，應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防內(nèi)痔的作用。

4、其它注意事項(xiàng)

腹壓增高，可以使痔靜脈回流受阻，引起內(nèi)痔。臨床上引起腹壓增高的疾病很多，如腹腔腫瘤壓迫腹腔內(nèi)血管，可以使痔靜脈回流受阻,引起內(nèi)痔。肝硬變引起的肛門靜脈高壓癥，可致肛門直腸血管擴(kuò)張，而引起內(nèi)痔，此時(shí)應(yīng)首先治療肝硬變。不應(yīng)急于治療內(nèi)痔，因?yàn)楦斡沧兙徑夂髢?nèi)痔癥狀是可以改善的。

關(guān)于預(yù)防內(nèi)痔疾病應(yīng)該注意些什么上面文章內(nèi)容作了一些介紹，希望人們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，平時(shí)盡量少吃辛辣刺激的食物，注意飲食要有規(guī)律性，盡量的多吃一些清淡的飲食，可以適量的少食多餐。