晚上燥熱失眠怎么辦

發(fā)布時間：2020-11-2051536次瀏覽

晚上燥熱失眠怎么辦?失眠多夢應(yīng)和肝脾虛，心脾不足，過度的勞累心情不好，腸胃的不和有必需的關(guān)系，應(yīng)注意合理的休息，養(yǎng)成好的習慣，可用中藥的辦法養(yǎng)氣血，吃一些蔬菜水果，可以用酸棗仁，柏子仁，百合，蓮子，靈芝等藥物都可以的。

有一段時間失眠多夢了，可能是因為日有所思，夜有所夢，將白天的事情帶入了睡眠中;也有可能是與睡前看的書，電影，電視有關(guān)，考慮你是睡眠質(zhì)量不佳，建議可以在睡前喝杯熱牛奶或是洗個溫水澡，有助于促進睡眠和提高睡眠質(zhì)量!

在更年期，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發(fā)涼等癥狀，須要特別注意保養(yǎng)是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)慢慢衰退到完全消失的一個過渡時期，

可能得了更年期提早，必需精神上得到安慰，解除顧慮，培養(yǎng)樂觀情緒，注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證足夠睡眠，還應(yīng)有合理飲食、適當體育鍛煉、防止過胖等針對病因的特效治療，防范更年期提早，

每天下半夜都會失眠多夢，燥熱估計是腎陽虛引起的，睡覺前盡量保持心情輕松，不要想太多的事，不可以喝咖啡類刺激性的飲料，睡覺前可以泡一下腳，刷牙這些都有利于促進睡眠，白天就盡量不要睡覺了，把瞌睡留著晚上睡。

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