芒果熱量高嗎減肥期間能吃嗎

發(fā)布時(shí)間：2022-03-0813043次瀏覽

芒果的熱量并不高，減肥期間能適當(dāng)吃，但如果吃過多的芒果，也會(huì)引起肥胖。如果想要減肥，需要注意飲食合理性，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

每100g芒果的熱量約35kCal，屬于熱量相對較低的一類水果。減肥期間能吃芒果，但是需要適當(dāng)吃，如果吃過多的水果，導(dǎo)致當(dāng)日攝入的總熱量超過當(dāng)日消耗的總熱量，也會(huì)引起肥胖。

減肥期間需要注意飲食合理性，限制高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、巧克力、油條、漢堡等。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，飲食上避免暴飲暴食，應(yīng)該做到細(xì)嚼慢咽。同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行慢跑、快走以及游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，有利于消耗對于熱量，長期堅(jiān)持能達(dá)到減肥目的。

芒果的熱量并不是很高，在減肥期間也可以適當(dāng)吃些芒果，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

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