腎病患者不妨常垂釣
腎病患者需要進行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125814.html" target="_blank">鍛煉,但是又不能過于勞累,因此選擇運動項目是一項讓腎病患者頭疼的事情。垂釣是一項動靜結(jié)合的活動,因?qū)ι硇慕】涤幸娑艿饺藗兊南矏邸R艘孕∵\動量為主的腎病患者,不妨常常垂釣。
垂釣之際,眼、腦專注于水中魚漂的動靜,這時候一部分腦神經(jīng)在運動,大部分腦神經(jīng)則得到充分休息,這樣能起到調(diào)節(jié)、放松及消除機體疲勞的作用。同時,釣魚有益長壽,曠野的萬千變化、荷塘的芙蓉花香、野草的陣陣芬芳、沁人心脾的新鮮空氣,這些都對人的身心健康大有好處。此外,經(jīng)常垂釣對高血壓和神經(jīng)衰弱都有很好的療效。
Tips:
垂釣的幾點注意事項
第一,要預(yù)防腰酸,不可久坐弓腰或坐姿不正。因此,坐釣應(yīng)用低凳子或小椅子,坐姿要端正,保持左右前后平衡;
第二,要防止腿麻木,垂釣中可伸伸腳、蹺蹺腿、站一站、走動走動;
第三,要防止眼花繚亂。久看浮標,眼睛易疲勞,可看看岸邊綠葉、紅花,以消除視力疲勞。第四,要注意及時進食,防止發(fā)生胃病。
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