生活中從三方面預防肺癌
目前肺癌的發(fā)病誘因除吸煙以外,還有大氣污染、職業(yè)因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等多方面因素。應從以下三個方面,改變生活方式,就有可能預防肺癌的發(fā)生。
吸煙者請立刻戒煙。戒煙8小時后血液中的含氧量就能達到不吸煙時的水平,同時體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半,24小時后體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡。三個月以后,呼吸功能就得到改善,而且肺的效率增加了10%。如果你已經(jīng)是一名肺癌患者,戒煙可以恢復你的免疫功能,增強體力。
對“油煙”保持警惕。一定要保持廚房通風,點火同時打開抽油煙機;不要一炒完菜就關(guān)油煙機;烹調(diào)時不要等油鍋冒煙,少用煎炸烹調(diào)方式;起居室和臥室要與廚房分隔開,避免污染的廚房空氣進入其他居室。居住在農(nóng)村的朋友,室內(nèi)煤爐、煤灶要設有煙囪,要經(jīng)常清掃,保持通暢。
增加食物中蔬菜、水果的攝入量。尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的發(fā)病率。維生素A能維持細胞膜完整性,維持上皮組織正常代謝,阻斷細胞癌變過程,可以有意識地多攝入,羊肝、雞肝等動物肝臟里含量最多。同時,要生活規(guī)律,心情愉快,勞逸結(jié)合,鍛煉身體,增加防病抗病的能力。
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