患上了結(jié)腸癌可以運(yùn)動(dòng)嗎
結(jié)腸癌患者通常已經(jīng)經(jīng)歷過較大的手術(shù),手術(shù)中開腹,有時(shí)還需安置人工肛門。這些所謂的排便孔照料當(dāng)然會(huì)在一定程度上限制體育運(yùn)動(dòng)。原則上要注意:不要提重物,放棄高強(qiáng)度的身體負(fù)荷。那么患上了結(jié)結(jié)腸癌可以運(yùn)動(dòng)嗎?
手術(shù)創(chuàng)口在內(nèi)部痊愈了以后,體育運(yùn)動(dòng)才沒有了障礙尤其為沒有安置任何排便孔時(shí),現(xiàn)在可以慢慢地開始,持續(xù)地增加負(fù)荷。
對(duì)于結(jié)腸癌患者,非常適合的是適度的耐力運(yùn)動(dòng),如騎自行車、游泳、徒步及北歐式健走。不推薦網(wǎng)球、高爾夫和其他球類運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)要求很強(qiáng)的軀體旋轉(zhuǎn),不是協(xié)調(diào)性的制動(dòng)運(yùn)動(dòng)。在交叉臂力器上,可以在脊柱或關(guān)節(jié)無負(fù)荷的情況下,很好地強(qiáng)健心血管系統(tǒng)和整體肌肉組織。這種器械的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是可以在家或健身中心進(jìn)行訓(xùn)練,而且可以隨時(shí)去上廁所。這一點(diǎn)對(duì)于戶外運(yùn)動(dòng)來說,也是非常重要的,因?yàn)楹芏嗷颊哂懈篂a或排便較頻繁的癥狀,所以要注意,附近都必須有廁所。
此外,在一天內(nèi)充足、均勻地分次喝水,對(duì)于所有的結(jié)腸癌患者來說,是極為重要的。作為耐力訓(xùn)練的補(bǔ)充,還需要小心地強(qiáng)健腹部肌肉組織,將這種訓(xùn)練與 背部鍛煉相結(jié)合。開始鍛煉前,一定要去運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)師、理療醫(yī)師那里或去有資質(zhì)的健 身中心做一個(gè)力量測(cè)試,確定你可以做什么和做多少。根據(jù)這種高度個(gè)性化的測(cè)武制定 適合個(gè)體的訓(xùn)練計(jì)劃。然后,可以非常緩慢地開始,小心地伸展治愈的組織。避免所有突擊性的、牽拉性的運(yùn)動(dòng),確保傷口不受負(fù)擔(dān)。慢慢地增加訓(xùn)練等級(jí)和重量,控制好呼吸:緊張時(shí)呼氣,放松時(shí)吸氣。