沒哺乳怎樣預(yù)防乳腺癌

發(fā)布時(shí)間：2020-08-2855117次瀏覽

我們知道乳腺癌對(duì)我們的身體的危害是很大的，有時(shí)甚至?xí){到我們的生命，在生活中我們因該如何預(yù)防這種疾病呢，沒哺乳怎樣預(yù)防乳腺癌？我們可以通過很多渠道來了解，下面我簡單的介紹幾種簡單的方法，希望會(huì)給廣大患者帶來一些幫助。

1、多曬太陽
　　適量的太陽紫外線能夠起到殺菌作用，但是不要久曬，要起到預(yù)防乳腺癌的效果，應(yīng)該選擇在合適時(shí)間，以每天早上8～10點(diǎn)，下午4～5點(diǎn)這兩段時(shí)間內(nèi)曬上15分鐘到半個(gè)小時(shí)為宜。
　　2、學(xué)會(huì)自查
　　女性應(yīng)該把乳房自查作為日常乳房護(hù)理的一部分，每月檢查一次，如果發(fā)現(xiàn)乳房有異常腫塊、非哺乳期乳頭有溢液、腋窩淋巴結(jié)腫大和上肢水腫，就需要立即到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
　　3、少吃避孕藥
　　許多女性往往會(huì)采用吃避孕藥的方式避孕，會(huì)對(duì)身體帶來很大危害，也會(huì)增加女性患上乳腺癌的幾率。
　　4、按時(shí)作息
　　乳腺癌的發(fā)病率跟生活方式有密切關(guān)系，因此，調(diào)整生活方式是讓乳房遠(yuǎn)離噩夢(mèng)最有效的手段。如減少熬夜的次數(shù)，有規(guī)律的作息。
　　5、科學(xué)飲食
　　女性應(yīng)該注意自己每天吃的食物，要有健康飲食的觀念，可以多吃些白菜、海魚、新鮮蔬菜、水果、菌類及豆類食品。過多地食用肉類、煎蛋、黃油、奶酪、動(dòng)物脂肪可增加乳腺癌危險(xiǎn)性，要避免過多攝入，以控制體重，忌煙酒。

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2018-01-26 55098次播放