大腸癌前期運(yùn)動(dòng)有哪些

發(fā)布時(shí)間：2020-08-2857999次瀏覽

大腸癌前期運(yùn)動(dòng)有游泳、騎車、慢跑、跳健身舞、滑冰等。

有氧運(yùn)動(dòng)是人體在氧氣供應(yīng)充足的條件下進(jìn)行的身體鍛煉，一般心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)血液供給心肌足夠的氧氣。它的主要特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。比如游泳、騎車、慢跑、跳健身舞、滑冰等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥瘦身效果；更重要的是它還可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗衰老，對(duì)于預(yù)防大腸癌有重要作用。

建議身處職場(chǎng)上的年輕人，一定要注意多加運(yùn)動(dòng)，比如上下班，可以選擇步行。周末進(jìn)行晨練，騎自行車等都是非常不錯(cuò)的方法，都可以幫助遠(yuǎn)離大腸癌。

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