五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

小米、牛奶、蓮子能有效改善失眠的癥狀。在小米中會(huì)含有比較豐富的維生素B，而維生素B對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱會(huì)有很大的幫助，經(jīng)常食用小米對(duì)于改善神經(jīng)衰弱引起的失眠會(huì)有很好的效果。在牛奶中會(huì)有大量的鈣質(zhì)，而鈣離子通常會(huì)參與人體的神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)鈣能夠緩解人體的緊張狀態(tài)，也可以有效緩解失眠的情況。蓮子這種食物通常有清熱寧心的作用，多吃蓮子能夠清心火，對(duì)于心慌旺盛導(dǎo)致的失眠效果不錯(cuò)。出現(xiàn)失眠可以適當(dāng)食用一些食物，也可以起到緩解失眠的作用。

五味子治失眠。五味子是比較常見(jiàn)的中藥，能夠生津斂汗、滋陰補(bǔ)腎、寧心安神、補(bǔ)氣陰。臨床醫(yī)學(xué)上治療心煩、多夢(mèng)、口渴、心慌、失眠等癥狀，當(dāng)患者出現(xiàn)失眠時(shí)，可以使用五味子藥物進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)也可配合酸棗仁、百合一同治療，能夠取得很好的治療效果。當(dāng)患者出現(xiàn)失眠的癥狀，首先就要調(diào)整生活和作息運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體的經(jīng)歷，同時(shí)能夠促進(jìn)身體的新陳代謝使睡眠時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。在晚上睡覺(jué)前也可以喝熱牛奶或者是用熱水泡腳，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，同時(shí)緩解身體的疲勞。

失眠是一種癥狀，引起失眠的原因很多，大多數(shù)是因?yàn)榫駢毫^(guò)大，或者長(zhǎng)期抑郁引起的。另外，如果在睡覺(jué)之前喝咖啡或者喝濃茶，也容易導(dǎo)致失眠。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，失眠是因?yàn)闅庋蛔?，心神失養(yǎng)引起的，生活以及飲食不規(guī)律也有可能會(huì)導(dǎo)致失眠。不能遵循醫(yī)囑用藥，濫用藥物也是導(dǎo)致失眠的原因。失眠還有可能是因?yàn)榧膊∫鸬?，比如血液疾病，腦部疾病等等。建議患者做詳細(xì)的頭顱CT、血常規(guī)以及腦電圖檢查，確定失眠的具體原因以及嚴(yán)重程度，采用適合方式治療。容易失眠的人群在平時(shí)盡量不要喝咖啡以及濃茶，且不要吃辛辣油炸食物，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是睡前不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。

失眠多夢(mèng)記憶力下降可以采取各種治療方法，包括心理、藥物，最大可能地改善的睡眠，恢復(fù)正常的睡眠結(jié)構(gòu)，就可以保證的記憶力逐漸得到改善。正常的睡眠主要分為快速眼動(dòng)期睡眠和非快速眼動(dòng)期睡眠。非快速眼動(dòng)期睡眠目前又分為了一期、二期、三期睡眠，過(guò)去一共分為四期睡眠，現(xiàn)在是把三期和四期合在一起都叫三期睡眠。三期睡眠就是深睡眠，三期睡眠的時(shí)候，正常人是肌肉完全放松，心率減慢、血壓下降，這個(gè)時(shí)候一般睡的比較深，全身松弛，沒(méi)有任何的活動(dòng)。在這個(gè)時(shí)期體內(nèi)激素會(huì)大量分泌，而且減少蛋白質(zhì)的分解，加速受損組織的愈合，這個(gè)時(shí)期就是平常很多人關(guān)注的深睡眠期。在深睡眠期，對(duì)軀體和內(nèi)臟的功能恢復(fù)是最重要的。如果深睡眠就是非快速眼動(dòng)期的三期睡眠時(shí)間比較短，就算總的睡眠時(shí)間能夠保證六七個(gè)小時(shí)，但是醒過(guò)來(lái)都會(huì)覺(jué)得有疲勞，因?yàn)槿谒叩臅r(shí)間不夠，身體沒(méi)有得到有效的恢復(fù)。在非快速眼動(dòng)期睡眠之后，會(huì)進(jìn)入快速眼動(dòng)期睡眠。快速眼動(dòng)期睡眠，這個(gè)時(shí)候主要的臨床表現(xiàn)就是眼球會(huì)快速的轉(zhuǎn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候的機(jī)體實(shí)際上代謝是增加的，血流增快，體溫會(huì)有所升高，呼吸會(huì)加快，心率也會(huì)加快。這個(gè)時(shí)候代謝功能是明顯增強(qiáng)的，這個(gè)時(shí)候主要是保證大腦的蛋白的合成，還有消耗物質(zhì)的補(bǔ)充，來(lái)保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常的發(fā)育，為第二天的活動(dòng)繼續(xù)能量。如果這一期的快速眼動(dòng)期睡眠不能得到有效的恢復(fù)，不能保證這個(gè)時(shí)間，第二天可能就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的情況。

中醫(yī)治療失眠分為，一、肝郁脾虛型，可服用加味逍遙散或加味逍遙丸；二、肝郁氣滯型，中藥以柴胡疏肝散為主加減；三、長(zhǎng)期失眠，用黃連阿膠湯治療；四、陰虛火旺或腎陰虛型，用知柏地黃丸或六味地黃丸。同時(shí)可以通過(guò)按摩、針灸進(jìn)行治療。