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很多朋友都遇到過失眠的問題，一到晚上就翻來覆去睡不著，不僅自己內(nèi)心焦慮，還會影響第二天的生活和工作，那么為什么會導(dǎo)致失眠呢。引起失眠的原因很多，比如眾所周知的睡前喝咖啡、煩心事太多、工作壓力過大、環(huán)境喧鬧等，還有的人可能近期肝火有些大，熱擾心神就會失眠，此外，還有一個常見的原因那就是氣血虛，心脾氣血匱乏，則血不養(yǎng)神，從而造成睡眠質(zhì)量下降。如果長期失眠，可能導(dǎo)致機體各方面的生理功能受損，引起頭痛、注意力不集中、記憶力減退等不適。那我們該怎么改善呢？較簡單的改善方法有避免睡前喝咖啡，放松心情，保持安靜的睡眠環(huán)境。對于氣血虛導(dǎo)致的失眠，可以選擇一些補氣養(yǎng)血的藥物，比如復(fù)方阿膠漿，源自《景岳全書》中補氣養(yǎng)血經(jīng)典名方“兩儀膏”，主要成分是東阿阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂。其中阿膠、熟地黃能夠補血養(yǎng)血；紅參、黨參能夠大補元氣，配以山楂消食健胃，諸藥合用可以達到氣血雙補的作用，幫助血虛失眠者改善睡眠質(zhì)量。而且復(fù)方阿膠漿中不含蔗糖、防腐劑，可以放心使用。建議臥室白天適當(dāng)通風(fēng)，晚上睡覺時關(guān)燈關(guān)窗簾，營造良好的睡眠環(huán)境。睡前可以用溫?zé)崴菽_，再喝上一杯熱牛奶，有助于促進睡眠。如果還睡不著可以放一些輕松的音樂，例如水滴聲、風(fēng)吹聲，也能促進入眠。

隨著失眠的人群越來越多，而且對人們的困擾也是比較大的，特別是一些頑固型失眠的人群，長期的失眠會導(dǎo)致患者的身體素質(zhì)，生活質(zhì)量都受到嚴(yán)重的威脅，所以說我們要多了解一下失眠有關(guān)的問題，這樣才能預(yù)防失眠，那么治療失眠的食療方法有哪些呢?

經(jīng)常失眠可能不是遺傳，也可能是遺傳。

女人失眠的原因是什么?人到老年之后容易受到各種疾病的困擾，而失眠則成為一種發(fā)病率極高的疾病，老年人存在睡眠障礙會給身心健康造成巨大的威脅，因此找準(zhǔn)老年女性失眠的原因，及時對失眠進行治療至關(guān)重要。

失眠是一件非常讓人頭疼的事情，特別是孕婦，睡眠對孕婦有著至關(guān)重要的作用，如果孕婦長期失眠的話，那么對胎兒的發(fā)育也是有一定的影響的，所以說孕婦一定要調(diào)節(jié)好自己的心情，不要讓失眠困擾到自己，那么下面我們就看下孕婦天天失眠怎么辦呢。

睡眠差可服用棗仁安神液、丹梔逍遙散、參松養(yǎng)心膠囊、百樂眠、柏子養(yǎng)心丸、天王補心丹等中成藥。同時也可以選擇柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志、益智仁、珍珠母、合歡皮、合歡花、枸杞子、桂圓肉、刺五加等中草藥處方。雖然可供選擇的藥物很多，但患者自己選擇比較困難。中醫(yī)強調(diào)辨證論治，因此一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下找到合適的藥物，切不可到藥店自行選擇。若選擇的藥物不對癥可加重病情。

失眠的常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。針灸治療失眠效果很好。首先失眠的患者大部分都有情緒，例如焦慮或抑郁造成失眠。有的人是失眠造成焦慮和抑郁，所以首先要調(diào)神。中醫(yī)上，心脾兩虛的人一般記憶力減退，思考問題很難受；有的患者心膽氣虛，疑神疑鬼；有的患者有痰濕，舌苔厚；有的患者心腎不交，手腳心熱，煩躁；有的人肝火上炎，口苦，愛生氣，發(fā)脾氣，都有專門的穴位進行調(diào)整，還可以調(diào)整背部的穴位。

有人出現(xiàn)失眠后會自行的購買安眠藥服用，這是不科學(xué)的。雖然醫(yī)生在一般情況下也只是開一些安眠藥，但這和自己購買的藥不同。首先，引起失眠的原因有很多，醫(yī)生可以幫助失眠患者找出失眠的具體原因，對癥治療。不去醫(yī)院就診可能會掩蓋一些其他軀體疾病，延誤疾病的診治。

長期失眠在藥物治療的同時還要自我調(diào)整，多方面的配合治療。長期失眠的治療是相對比較困難的問題，僅僅是通過藥物的治療很難達到比較好的效果，必須在藥物治療的同時，包括自我調(diào)整，還有鍛煉，多方面綜合地配合治療，具體到每個人需要根據(jù)不同情況具體分析，平時還要注意飲食。

失眠常見表現(xiàn)為入睡困難、維持睡眠困難或者早醒，如果上床以后等待睡眠的時間超過半個小時以上，那我們就可以定義為失眠現(xiàn)象。導(dǎo)致失眠的原因有很多，如環(huán)境原因、生理因素、心理因素、藥物因素、生活習(xí)慣等。