腦出血預(yù)防需要注意什么
腦出血頻繁出現(xiàn)在我們身邊,嚴(yán)重的打亂了我們的生活秩序,因此我們要了解它的嚴(yán)重性,做好它的預(yù)防,避免給我們帶來更大的不便,那么腦出血預(yù)防需要注意什么?我們一起來了解一下。
繼續(xù)定期監(jiān)控高脂血癥、高黏血癥和糖尿病,以減緩腦動脈硬化的進(jìn)一步發(fā)展。 要控制膳食中膽固醇的攝入量。日常膳食宜清淡,忌食含膽固醇高的食物,多食維生素豐富的食物。平時飲食要注意少吃甜食、豬油、奶油、肥肉、蛋黃、動物內(nèi)臟;多吃豆類、豆制品及蔬菜和水果,每餐不要吃得過飽。
要適當(dāng)參加健身鍛煉。健身鍛煉,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),減輕體重,防止過胖,而且能使血內(nèi)高密度脂蛋白含量提高。
應(yīng)注意情緒穩(wěn)定,勞逸結(jié)合,保證有充足的睡眠。過度的興奮與悲傷都可能誘發(fā)腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血。
要戒掉煙酒嗜好。吸煙是腦血管病的一個重要危險因素,吸煙可以改變血清脂類濃度,促成動脈樣硬化;它還能促進(jìn)嗜鉻細(xì)胞釋放去甲腎上腺素使血管收縮、血管痙攣而致高血壓,極易引發(fā)腦出血。大量飲酒可增加腦出血的機(jī)會,因此有關(guān)專家將飲酒列為腦血管病第七危險因素。
有腦出血病史者,當(dāng)身體出現(xiàn)肢體麻木、語言不清、嗜睡呆滯、頭痛、眩暈、嘔吐等癥狀時,應(yīng)想到腦出血復(fù)發(fā)的可能?;颊卟灰孕星巴t(yī)院就醫(yī),應(yīng)及時撥打120急救電話,以免走路活動后腦出血量增加,加重病情。也有病人原有癥狀沒有加重,而突然出現(xiàn)新的癥狀或?qū)?cè)健肢也有癱瘓,則提示腦部其他部位也出了問題,也屬于中風(fēng)復(fù)發(fā),應(yīng)及時送醫(yī)院救治。