有效預(yù)防老年癡呆的方法

發(fā)布時間：2020-08-2861144次瀏覽

老年癡呆是一種常見疾病，給患者的生活帶來很大不便，人到中年就要開始做好預(yù)防老年癡呆的措施，那么預(yù)防老年癡呆有哪些注意事項呢？下面我們來具體了解一下有效預(yù)防老年癡呆的方法有哪些呢？大家來共同參考學(xué)習(xí)一下。

預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療對預(yù)防老年癡呆有很大幫助。小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致老年癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。

飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防老年癡呆的效果。

積極用腦，預(yù)防腦力衰退，能預(yù)防老年癡呆。對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。

以上為預(yù)防老年癡呆的措施相關(guān)介紹，相信大家對預(yù)防老年癡呆的注意事項已經(jīng)有所了解。專家提醒：患了疾病要及早治療，以免病情加重帶來不必要的危害。祝您健康。

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