女性應如何預防面肌痙攣
女性易出現面肌痙攣,采取相關措施可降低發(fā)病率。
1.正確化妝:女性應選用無刺激性的天然化妝品,化妝時間不宜過長且不易過濃,睡覺前就應將白天畫的妝徹底清洗干凈,以減少對面部組織的不良刺激,而預防面肌痙攣。
2.注意保暖:女性應注意天氣變化,及時添加衣物以預防感冒;天寒外出時,應戴好口罩或圍巾,避免面部直接受涼風刺激;不開窗睡覺,且睡覺時不要讓面部直接面向窗戶;天寒外出時,不要迎風走路;不將面部直接面向空調,尤其是冷風時。
3.及時減壓:女性因生活、學習、工作及生活等多方面的壓力,而易處于高壓狀態(tài)。長期處于過度緊張狀態(tài),會使面部血管及神經出現缺血、缺氧,而誘發(fā)痙攣;女性應及時排除內心壓力,如多和家人及朋友溝通、經常參加集體性活動、外出郊游等,以經常保持輕松愉悅的心情。
3.其他方面:合理安排時間,以保證充足的休息而避免過度勞累;減少熬夜時間,以保證充足的睡眠;經常參加有氧運動,如散步、游泳、瑜伽、慢跑等,以增強機體抵抗力,而有效預防面肌痙攣。
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