生活中如何預(yù)防肌肉萎縮

發(fā)布時(shí)間：2020-08-2851700次瀏覽

肌肉萎縮患者的發(fā)病原因可由于全身營養(yǎng)障礙、遺傳、中毒、感染、廢用、內(nèi)分泌異常等因素而引起的肌肉變性、肌肉結(jié)構(gòu)異常而發(fā)病，因此應(yīng)積極預(yù)防肌肉萎縮，生活中應(yīng)保持樂觀愉快的情緒、采取主動(dòng)練功訓(xùn)練等。

1.保持樂觀愉快的情緒：由于較強(qiáng)烈的長期或反復(fù)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，使肌跳加重，使肌肉萎縮發(fā)展，因此應(yīng)保持樂觀愉快的情緒。

2.采取主動(dòng)練功訓(xùn)練：為了防止發(fā)生肌肉萎縮或者肌肉萎縮加重，應(yīng)采取主動(dòng)練功訓(xùn)練，如坐位、立位和步行練功。若上肢活動(dòng)障礙者，采用寫字、投擲、接球、彈琴、編織、撥算盤等，若下肢活動(dòng)受限者，采用踏三輪車、縫紉等作業(yè)訓(xùn)練方法。

3.肢體活動(dòng)功能訓(xùn)練：肢體活動(dòng)功能訓(xùn)練可采用主動(dòng)練功和被動(dòng)練功兩種，若肢體瘦削枯萎，運(yùn)動(dòng)無力，臥床階段可采用臥位被動(dòng)練功，隨時(shí)變換姿勢，防止“畸型”發(fā)生。繼則采取主動(dòng)練功訓(xùn)練，如坐位、立位和步行練功。根據(jù)病情可選用相應(yīng)的導(dǎo)引、按摩、氣功以及五禽戲、八段錦等傳統(tǒng)體育鍛煉方法。

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肌肉萎縮有哪些病因

引起肌肉萎縮的原因主要是神經(jīng)源性肌肉萎縮，肌源性肌肉萎縮，廢用性肌萎縮和遺傳原因?qū)е碌募∪馕s。其次，肌肉營養(yǎng)狀況不良，或者肌肉本身炎癥也容易引起肌肉萎縮。最后脊髓疾病得不到及時(shí)有效的治療，也容易出現(xiàn)肌肉萎縮。還有就是，身體外傷以及長期厭食同樣會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮的出現(xiàn)。一旦患有肌肉萎縮，病人會(huì)出現(xiàn)身體體重下降以及吞咽困難和咀嚼困難的現(xiàn)象。建議這類病人及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，有利于病情的控制。臨床上對于肌肉萎縮的治療主要是藥物治療同時(shí)配合營養(yǎng)和鍛煉治療，必要時(shí)也可以通過手術(shù)治療，具體的治療方法需要根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度以及患者的身體狀況進(jìn)行選擇。

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肌肉萎縮還能恢復(fù)嗎

肌肉萎縮不一定能恢復(fù)。肌肉萎縮指發(fā)生橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細(xì)或消失，最直觀表現(xiàn)是肌肉體積縮小。表現(xiàn)為一側(cè)肢體，兩側(cè)肢體或全身肌肉容積減小。肌萎縮患者不一定能恢復(fù)，根據(jù)肌肉萎縮病因進(jìn)行診治，確定是否能恢復(fù)至正常肌力。如果患者出現(xiàn)失神經(jīng)性萎縮，一般恢復(fù)較難。運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元受損出現(xiàn)肌肉萎縮，如運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病患者，由于運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元屬于不可再生神經(jīng)，相對較難恢復(fù)。如果患者肌肉萎縮屬于遺傳因素導(dǎo)致，家族性肌營養(yǎng)不良或出現(xiàn)肌炎、皮肌炎，出現(xiàn)肌肉萎縮，相對較難恢復(fù)。如果患者肌肉萎縮是由于長時(shí)間不用，如骨折后行石膏拖外固定后，或粉碎性骨折手術(shù)后，需長期臥床導(dǎo)致廢用性萎縮，相對較好治，注意肌肉康復(fù)鍛煉，配合針灸按摩可幫助肌肉萎縮恢復(fù)。

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骨折后肌肉萎縮怎么辦

骨折6到8周長好了運(yùn)動(dòng)起來，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復(fù)過來，早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法。通常情況下骨折屬于廢用性萎縮，因?yàn)楣钦垡院笮枰潭?到8周，這期間肌肉是很少運(yùn)動(dòng)，很少收縮的，所以自然會(huì)萎縮。等骨折愈合了，運(yùn)動(dòng)起來，肌肉萎縮自然就消失了。其實(shí)，骨折后不僅是肌肉萎縮，甚至骨頭也會(huì)萎縮，整個(gè)腿或者手上肢都會(huì)變細(xì)的，但是骨折6到8周長好了運(yùn)動(dòng)起來了，肌肉、骨頭的萎縮自然能恢復(fù)過來。早期的功能鍛煉是防止肌肉萎縮的最好的辦法，骨折徹底長上、愈合，是預(yù)防肌肉萎縮的前提條件。

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手上肌肉萎縮怎么辦

首先要明確手上肌肉萎縮的原因，如果神經(jīng)性的，需要把壓迫的神經(jīng)或者損傷的神經(jīng)恢復(fù)起來。如是骨折引起，愈合后進(jìn)行功能鍛煉可以恢復(fù)。首先要明確手上肌肉萎縮的原因，除單純骨折引起肌肉萎縮，常見還有神經(jīng)損傷引起骨肌肉萎縮，比如尺神經(jīng)橈神經(jīng)或者正中神經(jīng)損傷，相應(yīng)支配的肌肉就會(huì)萎縮起來，甚至是臂叢神經(jīng)牽拉、頸椎病、頭部問題，神經(jīng)受到影響，導(dǎo)致相應(yīng)部位的手前臂肌肉的萎縮。找出病因才能針對性解決萎縮的問題，如果神經(jīng)性的，需要把壓迫的神經(jīng)或者損傷的神經(jīng)恢復(fù)起來，肌肉萎縮自然就會(huì)恢復(fù)。如是骨折引起，愈合之后進(jìn)行功能鍛煉，肌肉萎縮自然可以恢復(fù)的。

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小腿肌肉萎縮是什么原因引起的

常見原因是骨折影響了肌肉本身或骨組織，也可能局部疾病導(dǎo)致神經(jīng)受刺激引起萎縮。小腿肌肉萎縮可能小腿骨折、小腿脛腓骨骨折、膝關(guān)節(jié)外傷、大腿骨折，因?yàn)閺U用不活動(dòng)就可能出現(xiàn)肌肉的萎縮。還有一種情況，支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響。比如腰間盤突出、腰椎管狹窄、坐骨神經(jīng)痛、梨狀肌綜合癥等等，導(dǎo)致支配小腿肌肉的神經(jīng)受到了影響，就會(huì)引起萎縮，甚至是肌肉都沒了。

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肌肉萎縮如何治療

肌肉萎縮的治療方法：藥物治療、康復(fù)治療、手術(shù)治療。肌肉萎縮指骨骼肌體積的縮小，由于肌纖維變細(xì)或消失，是許多神經(jīng)肌肉疾病的重要癥狀和體征。主要癥狀為肌肉無力，收縮困難，肌肉體積明顯減小。通常分為兩類：一、神經(jīng)源性肌萎縮：因下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元及其損害所致。前角細(xì)胞及腦干運(yùn)動(dòng)神經(jīng)核損害時(shí)肌萎縮呈節(jié)段性分布，以肢體遠(yuǎn)端多見，對稱或不對稱，不伴感覺障礙，常出現(xiàn)肌束顫動(dòng)，肌力和腱反射程度與損害程度有關(guān)。二、肌源性萎縮：由肌肉本身疾病所致。萎縮不按神經(jīng)分布，常為近端型骨盆帶及肩胛帶對稱性肌萎縮，少數(shù)為遠(yuǎn)端型。治療方法：一、藥物治療：神經(jīng)科的一些肌肉病、炎癥性疾病、重癥肌無力，需要予以激素、免疫制劑、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來治療；二、康復(fù)治療：對于一些遺傳性的肌肉萎縮病人，可以行理療、按摩、運(yùn)動(dòng)等康復(fù)治療；三、手術(shù)治療：對于一些外科疾病引起的肌肉萎縮，比如頸椎病引起的肌肉萎縮，壓迫到脊髓神經(jīng)的時(shí)候需要進(jìn)行手術(shù)治療。

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左手臂肌肉跳動(dòng)怎么辦

要是自身出現(xiàn)了左手臂肌肉跳動(dòng)的問題時(shí)，首先需要做的就是自檢的，要是提過重物，就是其中的原因，一般在短暫的時(shí)間之后，病情都是可以緩解的。但是如果是自身存在著肌肉萎縮等情況之后，就要注意及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行處理，相信很快都是可以得到緩解和幫助的。

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