輕度腦血栓適合哪些運動
輕度腦血栓是腦血栓的一種特殊類型,因為是輕度的,所以這些腦血栓患者大多數(shù)都沒有很明顯的癥狀,有的即使有癥狀,也是輕度的注意力不集中、反應遲鈍等表現(xiàn),那么,輕度腦血栓適合哪些運動呢?
輕度腦血栓雖癥狀不明顯,是腦血性的前期,所以,能夠及時的發(fā)現(xiàn)輕度腦血栓是患者很慶興的事情,因為及時的輕度腦血栓,那說明利用藥物還可以完全的干預疾病的發(fā)展,只要輕度腦血栓患者堅持用藥是完全可以防止發(fā)展成重度腦血栓的。
輕度腦血栓可以在家里做一些簡單鍛煉:
行走鍛煉:體態(tài)、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行。
功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動腎經(jīng),故有強腎固本的作用。
跑步鍛煉:體態(tài):慢跑,呼吸、意念:體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,呼吸要與跑步的速度相結合,不宜太快。
輕度腦血栓患者還可以參回如慢跑,散步,柔軟體操,太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白,對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應注意在體育鍛煉過程中防止意外,如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時間及程度應以不感到疲勞為度。
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