腦血栓病人在家如何鍛煉
很多腦血栓患者發(fā)病后都會留下并發(fā)癥的,很多都是面癱、說話不清楚以及行動不方便為主,這些并發(fā)癥的發(fā)生給患者的生活帶來了很大的影響,那么,腦血栓病人在家如何鍛煉呢?下面我們就來看一下。
1、仰臥抬起骨盆 仰臥位雙膝屈曲,以足足和背部作支點,抬起骨盆,然后慢慢落下,反復(fù)20次。該動作能矯下骨盆前傾,增加腰椎曲度。
2、抱膝觸胸 仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,但注意不要將背部弓起離開床面。
3、側(cè)臥位抬腿 側(cè)臥位,上側(cè)腿可伸直,下側(cè)膝微屈,上側(cè)腿側(cè)抬起,然后慢慢放下,反復(fù)數(shù)十次。
4、爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥,腰部放松核發(fā)慢慢上沉,重得10次后,一側(cè)下肢伸直,屈膝使其盡量觸及同側(cè)肘關(guān)節(jié)。重復(fù)15次。
5、直腿抬高 仰臥位,將雙手壓在臀下,慢慢抬起雙下肢,膝關(guān)節(jié)可微屈,然后放下,重復(fù)15次。
6、壓腿 坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,軀干前傾壓向伸直的下肢,然后交換成另一下肢。此動作也可在站位進(jìn)行,下肢放在前面的椅背上。
7、膝仰臥起坐 仰臥位,雙膝屈曲,收腹使軀干抬起,雙手觸膝。
以上介紹的是腦血栓患者的在家進(jìn)行的一些運(yùn)動鍛煉,相信大家都已經(jīng)了解清楚了,康復(fù)訓(xùn)練需要一個長期的過程,在這個過程當(dāng)中需要患者家屬的細(xì)心配合,另外還要多鼓勵腦血栓患者,讓他們看到治愈的希望,這樣才能更好恢復(fù)健康。
相關(guān)推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 腦血栓是怎么形成的?
- 2 腦血栓的形成有什么特點呢
- 3 腦血栓是怎么形成的
- 4 腦血栓形成是怎樣得的
- 5 腦血栓形成是怎么得的
- 6 腦血栓是怎么引起的
- 7 腦血栓形成
- 8 腦血栓形成是怎么引起的