哪些運(yùn)動(dòng)適合眩暈癥患者
哪些運(yùn)動(dòng)適合眩暈癥患者?大家都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處,比方說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),能供給大腦以充分的能量等,但是也要因人而異,那么今天我們一起來(lái)了解看看,哪些運(yùn)動(dòng)適合眩暈癥患者:
有眩暈癥的情況下,做慢的輕的運(yùn)動(dòng)倒是很適合,但是劇烈運(yùn)動(dòng)很容易引起后頭部的暈血,視力濁著等,而且讓整個(gè)身體處于玄暈狀態(tài)。眩暈治療一般主要是改善腦血液循環(huán),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用擴(kuò)血管藥物和銀杏葉制劑等,貧血引起者可以服歸脾丸,驢膠補(bǔ)血顆粒等治療。平時(shí)多吃新鮮蔬菜、水果、魚(yú)、黑木耳、干紅葡萄酒等,還要做適當(dāng)活動(dòng),如快走、慢跑、散步等,并保持良好的心態(tài)和健康用腦。
眩暈癥需要做合理的運(yùn)動(dòng),一方面前庭的修復(fù)能力非常強(qiáng),而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)前庭功能的自我修復(fù),緩解或解除眩暈癥狀。另一方面運(yùn)動(dòng)使大腦克服前庭功能喪失的影響,幫助大腦重建良好的平衡狀態(tài),所以積極活動(dòng)比靜臥在床者眩暈癥狀好轉(zhuǎn)更快。除了專(zhuān)業(yè)的前庭康復(fù)操,患者可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下尋找一種安全、有興趣的活動(dòng),建議做以下前庭康復(fù)性活動(dòng)(原則上,應(yīng)在頭、身體活動(dòng)時(shí)也有眼的活動(dòng)):擲球練習(xí)、高爾夫、保齡球、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)、繞房子行走并環(huán)顧四周、跳舞、武術(shù)。太極、瑜伽有放松的功能,對(duì)于伴有焦慮的頭暈與平衡障礙是有益的。
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