預(yù)防頭痛采取什么做法
如果我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了頭痛的情況的話,很有可能是和過(guò)度的疲勞有關(guān)系的,疲勞是需要及時(shí)的休息的,那么究竟預(yù)防頭痛采取什么做法比較好呢?針對(duì)這一問(wèn)題,接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。
一、生活預(yù)防:
(1)注意氣侯的影響,風(fēng)、燥、濕熱、暴風(fēng)雨,明亮耀眼的陽(yáng)光,寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發(fā)頭痛發(fā)作,注意避風(fēng)寒,保暖,不要暴曬淋雨,防止誘發(fā)致病頭痛的發(fā)生。
(2)注意睡眠,運(yùn)動(dòng)或過(guò)勞的影響,注意規(guī)律的睡眠,運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)工作計(jì)劃性,條理性,注意勞逸結(jié)合,注意眼睛調(diào)節(jié),保護(hù)對(duì)敏感病人來(lái)說(shuō)是重要的預(yù)防頭痛的措施。
(3)注意室內(nèi)通風(fēng),戒煙酒。
二、飲食預(yù)防:
注意會(huì)引起頭痛的食物主要是含高酪胺的食物;動(dòng)物脂肪;酒精飲料;肉類腌制品等等。
(1)實(shí)癥頭痛,飲食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果類食物,預(yù)防頭痛也要注意飲食。
(2)虛證頭痛,可多食富有營(yíng)養(yǎng)的食物,如母雞,豬肉,豬肝,蛋類以及桂圓,蓮子湯等。
(3)禁忌煙、酒和公雞,螃蟹,蝦等發(fā)物,大家一定要特別的重視頭痛預(yù)防工作。
通過(guò)以上所介紹的內(nèi)容,大家對(duì)于頭痛應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后,可以做好對(duì)頭痛疾病的預(yù)防工作。
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