哪些運動可以預(yù)防中風
發(fā)布時間：2020-08-2867303次瀏覽
寒冷的冬季中風的高發(fā)季節(jié)，特別對于一些患有高血壓或者心血管疾病的患者來說中風的概率就更高了，所以說這時候最好能在日常中做一些小運動，這樣才能更好的預(yù)防腦中風的發(fā)生，減少疾病給患者帶來的傷害，那么下面我們就看下哪些運動可以預(yù)防中風。
運動肩部：雙手放在兩側(cè)肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉(zhuǎn)10次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10次，接下來做雙肩上提、放下的反復(fù)運動，每次聳肩盡量使肌肉有緊迫感，放松時也要盡量使肌肉松弛。
兩腳畫圈：活動踝關(guān)節(jié)，不僅可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)，還可刺激關(guān)節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調(diào)和氣血的作用?；顒邮帜_也能舒筋活血，降低中風危險。
摩擦并按摩頸部：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部兩側(cè)，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。然后雙手十指交叉置于腦后，左右來回擦至發(fā)熱。而后，可以配合一些轉(zhuǎn)頭活動，頭前俯時脖子盡量前伸，左右轉(zhuǎn)時幅度不宜過大，做30個循環(huán)即可;或可取站立姿勢，兩手緊貼大腿兩側(cè)，下肢不動，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時，上身旋向右側(cè)，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時，上身旋向左側(cè)，共做10次，然后身體不動，頭用力左旋并盡量后仰，上看左上方5秒鐘，復(fù)原后，再換方向做。
按摩頸部：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱、發(fā)紅為宜，早晚各做4～8分鐘。
張閉嘴：閑暇時，經(jīng)常做張閉嘴運動，最大限度地將嘴巴張開，同時深吸一口氣，閉口時將氣呼出，如此一張一閉，再張再閉，連續(xù)做30次。
相關(guān)推薦
中風癱瘓還能恢復(fù)嗎
中風癱瘓是否能恢復(fù)需要通過患者的損傷部位即程度、后續(xù)治療的有效性以及相關(guān)康復(fù)訓練的效果等綜合判斷。中風，又稱為腦卒中，是一種多種原因?qū)е履X血管受損，局部或整體腦組織損害，引起臨床癥狀超過24小時或致死的一種疾病。中風損傷部位位于非重要的功能區(qū)域，通過積極治療，偏癱是有可能康復(fù)的，如果損傷部位位于腦室、腦干或丘腦等重要功能區(qū)域，恢復(fù)可能性很小。臨床上，偏癱后應(yīng)及時積極通過藥物治療、康復(fù)訓練等，可以控制病情，改善癥狀，預(yù)防再次中風?；颊咝枰卺t(yī)生指導(dǎo)下，使用神經(jīng)保護類藥物，如胞二磷膽堿等。中成藥如同仁堂再造丸是臨床比較常用的，具有祛風化痰，活血通絡(luò)的功效，適用于中風后的癱瘓、手腳麻木、口舌歪斜，言語不清等癥狀。此外，患者需要盡早開展康復(fù)鍛煉，比如進行關(guān)節(jié)活動度訓練、步態(tài)訓練以及日常生活能力訓練等，能夠有效促進中風癱瘓癥狀的恢復(fù)。
身體不受控制的抖動是什么病
身體不受控制的抖動很可能是舞蹈癥，如果說是突然發(fā)生的一側(cè)肢體不受控制的抖動，并且是持續(xù)性的，這個有可能就是偏側(cè)舞蹈癥。偏側(cè)舞蹈癥病因有很多，臨床上最常見的就是缺血性腦血管病以及糖尿病，需要去醫(yī)院做頭顱核磁檢查，看是否有對側(cè)基底節(jié)區(qū)以及錐體外系的病變；另外就是血糖的問題，本身就有糖尿病的病人需要去做血糖以及糖化血紅蛋白的檢查，看是否有血糖控制不穩(wěn)定，平時沒有糖尿病的病人也要去篩查血糖；除此之外，還需要警惕原發(fā)性震顫，抽動穢語綜合癥等疾病。
什么中藥能預(yù)防中風
見識到中風帶來的嚴重危害，又知道了現(xiàn)在中風發(fā)病率越來越高后，人們對中風預(yù)防措施是越來越上心了。很多人都知道積極做好預(yù)防是能降低中風發(fā)生率，
中風后的中藥治療
中風對于老年人的傷害是非常大的，一旦發(fā)病基本上患者都會留有后遺癥，如果不積極治療的話，那么對患者的正常生活都有很大的影響，所以說在中風發(fā)生之后一定要及時的治療，在中風治療之后大多數(shù)的人都會選擇中醫(yī)的方式治療，那么下面我們就看下中風后的中藥治療方式有哪些呢?
輕微中風會遺傳嗎
輕微中風會遺傳嗎?輕微中風是與患者自身的體質(zhì)、生活結(jié)構(gòu)、腦血管畸形等多是因為素有關(guān)系，不屬于遺傳性疾病，通常不會遺傳下一代，平時注意多運動，保持心情愉快，定期體格檢查，不吃高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖等食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，忌煙酒，有利于防范腦血管疾病。
中風常見癥狀有哪些
我們都知道腦中風這種疾病多發(fā)生于中老年人，現(xiàn)在生活中不少年輕人也患上了這種疾病，腦中風在發(fā)生的時候都會伴有一些癥狀表現(xiàn)，只有全面的了解該疾病的癥狀才能更好的去治療，這也是很多患者都比較關(guān)心的問題，那么，中風常見癥狀有哪些？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
中風患者飲食原則有哪些
患上中風疾病的病人們，其實日常的飲食和高血壓還有動脈硬化病人的飲食原則比較相似的，都是要注意三低一高，分別是低鹽低脂低膽固醇，而一為高纖維素，那么，中風患者飲食原則有哪些？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。
中風吃些什么藥
對于缺血性中風，即腦梗死或腦栓塞這類疾病的患者，應(yīng)服用抗血小板聚集的藥物，同時合并服用抗動脈粥樣硬化和調(diào)節(jié)血脂的藥物。此外，還需要控制自己的危險因素，比如高血壓、高血糖等疾病，需要口服相應(yīng)的降壓、降糖的藥物，來進行綜合性的治療。對于出血性中風，即腦出血患者，需要服用脫水類藥物，從而降低顱內(nèi)壓、減輕腦細胞的水腫。同時還需要口服一些神經(jīng)營養(yǎng)藥物，以促進受損神經(jīng)的康復(fù)。腦出血最常見的基礎(chǔ)疾病就是高血壓，所以通過口服降壓藥，把血壓控制在合適的范圍內(nèi)，有助于患者預(yù)防中風的再次發(fā)生。
中風言語不清該怎么治療
中風言語不清可以在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行語言的訓練，同時配合肢體的偏癱、偏身感于障礙等治療。中風言語不清出現(xiàn)了偏癱，口腔的發(fā)音的器官也有了肌肉的不協(xié)調(diào)，所以出現(xiàn)了構(gòu)音障礙。更多的是中風以后影響了大腦皮層的語言中樞，出現(xiàn)了失語，可以有感覺性失語，表達性失語也叫運動性失語和經(jīng)皮層失語，失語在臨床表現(xiàn)上可以是完整的，也可以不全的、不完整的失語，所以中風的言語不清，大多數(shù)表現(xiàn)為失語，失語要在腦細胞功能得到控制，在恢復(fù)期進行語言方面的訓練，包括聽覺的訓練，發(fā)音的訓練、單詞的訓練，以及模仿說、唱、聊天等等語言的功能，要在專業(yè)醫(yī)師尤其是要在康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下，有家屬的配合，患者自己被動的、主動的進行語言的訓練，要和肢體的偏癱、偏身感于障礙等等治療同時進行效果才好。語言的訓練是科學嚴謹?shù)拈L期的過程，是非常科學的非常嚴謹?shù)挠柧氝^程，所以一定要有耐心。有很多患者的語言的恢復(fù)時間就比肢體的恢復(fù)甚至還要難。是與中風語言的中樞的破壞有很大關(guān)系，所以積極的治療中風的同時，語言的訓練至關(guān)重要。
03:09
中風要做什么檢查
中風檢查一定要在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，進行針對性系統(tǒng)檢查，如影像學、實驗室、超聲波等一系列檢查。一旦懷疑患者中風，首先要了解病史、家族史，患者本人是否有血管硬化、高血壓、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥、糖尿病等，還要做臨床實驗室方面的檢查。檢查患者血小板聚集率是否增高，是否有血小板激活現(xiàn)象，血液中有沒有更高的不必要雜質(zhì)，如纖維、蛋白原等一系列實驗室檢查。同時要做腦血流圖、彩超，檢查血管是否有阻力增大、血管變細、血管畸形、血管供血不足、動脈血管斑塊形成等臨床常用彩超檢查頸動脈斑塊作為中風第一信號。
02:48
中風如何預(yù)防
中風預(yù)防有兩種預(yù)防，一種是一級預(yù)防，一級預(yù)防就是在沒有發(fā)生中風時，在中老年人和部分青年人身上治療基礎(chǔ)病，防止發(fā)生中風的現(xiàn)象。中老年患者可有腦動脈硬化、高血壓、糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥要積極的治療半胱氨酸血癥等基礎(chǔ)病，治療基礎(chǔ)病可使中風高危人群得到控制，避免再次發(fā)生腦血管病、中風等。做好一級預(yù)防、二級預(yù)防工作，能效防止中風發(fā)生、中風復(fù)發(fā)等，建議患者積極進行中風控制、治療，做好預(yù)防工作。
02:05
中風會復(fù)發(fā)嗎
患者遇到誘發(fā)因素，會再次發(fā)生中風。大部分患者在第一次發(fā)生中風之后的三到五年之內(nèi)，又出現(xiàn)第二次中風，即中風復(fù)發(fā)。當患者發(fā)生中風以后，經(jīng)過臨床和康復(fù)治療，病人的病情得以恢復(fù)，但是它的基本病理依舊存在。中風常見誘因：如大量酗酒、發(fā)怒、情緒不穩(wěn)、用力排便，或者氣候的驟然變化等。防止中風復(fù)發(fā)，首先需要固本，即改善體質(zhì)，其次是控制誘發(fā)因素，穩(wěn)定自己的情緒，控制飲食，給予低鹽、低脂飲食，不酗酒。
02:14
中風的原因
中風與情緒異常、勞累過度、氣候變化、酗酒、高鹽和高膽固醇飲食、基礎(chǔ)疾病有關(guān)。中風是我國老年人發(fā)生率很高的一種疾病，具有高致殘率、高致死率和高復(fù)發(fā)率的特點。目前在臨床中，引發(fā)患者中風的原因較多，一、有基礎(chǔ)性疾病人群，老年人多見于高血壓患者，而年輕患者多見于一些腦血管畸形或者是腦動脈瘤的患者。二、患有糖尿病、痛風的患者也容易發(fā)生中風。三、酗酒，高鹽、高膽固醇飲食。四、患者情緒的變化，生氣、發(fā)怒、恐懼等因素。五、患者平時不注意休息，出現(xiàn)勞累過度。六、與氣候變化也有一定關(guān)系，尤其在冬季或者冷暖交替的季節(jié)，中風發(fā)病率較高。
02:42
中風偏癱的檢查方法
中風偏癱的檢查方法有頭顱CT平掃、頭顱核磁掃描等。中風就是腦卒中，腦卒中首選的檢查方法就是頭顱的CT平掃，可以準確地鑒別患者是腦出血、顱內(nèi)的出血或是一些非出血的疾病。還可以鑒別一些非血管性的病變，比如腦腫瘤。還可以采用常規(guī)的頭顱核磁的掃描，頭顱核磁掃描可以識別一些急性的小的梗死灶。對于后循環(huán)缺血的腦卒中患者，頭顱核磁比平掃的頭顱CT要清楚很多，可以識別一些亞臨床的缺血灶，而且頭顱核磁沒有輻射，也不需要打造影劑，還是比較安全的。
頸椎病與中風有關(guān)系嗎
頸椎位于頸部，它共有七節(jié)。除第一頸椎外，每個頸椎都是由椎體、椎弓、橫突和上下關(guān)節(jié)突組成，兩側(cè)的橫突上的橫突孔中，各有一條椎動脈通過。上下頸椎通過關(guān)節(jié)突構(gòu)成若干個小關(guān)節(jié)，椎體之間是椎間盤，富有彈性，能夠隨著頸部的活動而變形。隨著年齡的增加，椎間盤逐漸勞損，它的彈性和變形能力逐漸減弱，在低頭或者是仰頭時，椎體容易出現(xiàn)前后的錯位，椎間的纖維環(huán)附著在椎體邊緣，這種錯動是纖維環(huán)反復(fù)牽拉而刺激椎體邊緣，使骨質(zhì)增生發(fā)展至形成骨刺。骨質(zhì)增生可以壓迫椎動脈，引起椎動脈的狹窄或痙攣，造成腦部的供血不足，因而感覺到頭暈、惡心、嘔吐、視力障礙、耳鳴，甚至會出現(xiàn)行走中突然跌倒的情況。這些狀況多發(fā)生于頭部側(cè)轉(zhuǎn)時，頭正位時則明顯減輕。在中老年人腦動脈硬化的基礎(chǔ)上，頸椎病加重，腦供血不足，可使腦血管中的血流速度明顯變慢，血栓形成的幾率增加，容易誘發(fā)中風的發(fā)生。
.jpg)
.jpg)
