預(yù)防老年癡呆癥的方法
現(xiàn)在社會(huì)上有一些老年人還總是讓自己生氣,而且還特別容易激動(dòng),因此也就有一些老年人患上了老年癡呆這個(gè)疾病,同時(shí)老年癡呆是一個(gè)會(huì)讓老年人的生活習(xí)慣發(fā)生巨大變化的疾病,那么預(yù)防老年癡呆癥的方法有哪些呢?
1.蔬菜、豆類(lèi)、水果和全粒谷物應(yīng)當(dāng)成為飲食方案中的主角。這些食物含有豐富的、能夠?qū)Υ竽X功能起到保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì),如維生素b6和葉酸。
2.每天攝取足夠的維生素e。這種抗氧化劑與人們患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低之間存在關(guān)聯(lián)。可以通過(guò)食用少量堅(jiān)果或植物種子輕松獲取,或是吃芒果、木瓜、鱷 梨、番茄、紅甜椒、菠菜。
3.服用維生素b12營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。獲取足量的b族維生素有助于降低人體內(nèi)同型半胱氨酸的含量,這種氨基酸與認(rèn)知功能障礙之間存在關(guān)聯(lián)。
每一位老年人都要去注意自己的飲食,而且要去多多鍛煉身體,并且應(yīng)該多動(dòng)腦,那樣不僅僅可以預(yù)防老年癡呆的發(fā)生,還可以讓自己擁有健康的身體,同時(shí)各位老年癡呆患者應(yīng)該呆在家里進(jìn)行治療,從而才可以避免讓自己受到傷害。
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