老年癡呆癥該怎么預(yù)防
老年癡呆癥該怎么預(yù)防呢?老年癡呆癥是一種持續(xù)性高級(jí)神經(jīng)功能活動(dòng)障礙,現(xiàn)在許多家庭都出現(xiàn)了患有老年癡呆的患者,伴隨著年齡的增長,很多中年人都會(huì)思考該怎樣預(yù)防老年癡呆的發(fā)生,下面就一起來看看都有哪些方法可以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生吧!
營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)好
根據(jù)老年醫(yī)學(xué)研究所的調(diào)查,在認(rèn)知功能障礙的人中,低學(xué)歷占較大比例,所以老年人不要怕多用腦,多用腦勤用腦的人發(fā)生認(rèn)知功能障礙的機(jī)會(huì)相對(duì)較少。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”,老年人一定要根據(jù)自己的愛好,選擇一兩項(xiàng)合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目,堅(jiān)持不懈,對(duì)預(yù)防老年癡呆有很大的幫助。研究發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的老年人,不光患各種慢性病比較少,而且心臟功能比較強(qiáng),對(duì)預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生有一定的益處。
老人的膳食應(yīng)豐富多樣,不要怕膽固醇高血脂高而不吃這不吃那,多吃新鮮蔬菜和水果,相應(yīng)地增加香菇、龍眼、核桃、芝麻、大棗、茯苓等益腦食物,這樣可以保護(hù)記憶、延緩大腦的老化。
老人還應(yīng)注意心理健康,培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好,知足常樂,避免不良情緒的侵?jǐn)_,保持輕松愉快的情緒。
以上就是關(guān)于如何預(yù)防老年癡呆的一些內(nèi)容,希望可以對(duì)預(yù)防老年癡呆有所幫助。
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