預(yù)防腦萎縮應(yīng)該怎么做
隨著老齡化進(jìn)程的加速,腦萎縮患者也在逐年上升,雖然病情發(fā)展緩慢,但是會對患者的健康造成很大的威脅。目前腦萎縮的治療以藥物為主,早期預(yù)防也是必不可少的。那么在日常生活中應(yīng)如何預(yù)防腦萎縮呢?
1、修身養(yǎng)性:大悲大喜都是中醫(yī)養(yǎng)生中的禁忌,中醫(yī)認(rèn)為七情失調(diào)可導(dǎo)致五臟六腑功能失調(diào),進(jìn)而引起各種疾病的產(chǎn)生。因此預(yù)防腦萎縮的關(guān)鍵在于補腎、益氣、活血、健腦、豁痰、開竅。
2、延緩衰老:對于50歲以上的老年人,尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的病人,更有必要在50歲左右選擇能延緩衰老的中藥加以調(diào)理,以改善腦細(xì)胞衰老的狀況。
3、合理飲食:以高蛋白和高維生素飲食為主,多食蔬菜和水果及含微量元素的食物,保證大腦營養(yǎng)均衡。同時應(yīng)戒煙禁酒,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
4、適當(dāng)運動:生命在于運動,適當(dāng)?shù)倪\動可增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體的抗病能力,增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。
5、保持好心情:培養(yǎng)有益身心的興趣愛好,如跳舞、下棋、練太極拳等可以有效地緩解腦部神經(jīng);遇事要豁達(dá),切忌斤斤計較,保持良好心態(tài)。
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