三叉神經(jīng)痛可以運(yùn)動(dòng)嗎
如果患有疾病后,一定要加強(qiáng)自身的抵抗力,才能夠戰(zhàn)勝疾病的,而三叉神經(jīng)痛的患者們也是同樣的道理的,如果多做運(yùn)動(dòng)鍛煉,因?yàn)槭菚?huì)讓疾病很快的痊愈的,那么三叉神經(jīng)痛可以運(yùn)動(dòng)嗎?下面我們就來(lái)一起來(lái)了解學(xué)習(xí)一下吧,相信對(duì)大家會(huì)有所幫助的。
首先,三叉神經(jīng)痛患者盡量不選擇激烈的運(yùn)動(dòng)方式,可選擇一些輕緩型的運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳等。需要特別提醒的是,患者朋友千萬(wàn)不要在三叉神經(jīng)痛還沒(méi)完控制、病情沒(méi)穩(wěn)定時(shí)去做各式各樣的運(yùn)動(dòng),那樣會(huì)很容易觸及“扳機(jī)點(diǎn)”,從而導(dǎo)致三叉神經(jīng)痛發(fā)作。
其次,秋冬之交氣溫偏低,人體難以很快適應(yīng)外界溫度,運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備,從運(yùn)動(dòng)量小的動(dòng)作開(kāi)始,逐步加大。運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)再做些放松調(diào)整活動(dòng),如慢走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等。
最后,三叉神經(jīng)痛患者朋友一定要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,不要出太多汗。以走路為例,每次3060分鐘,一般慢速走以每分鐘6070步為宜,中速走8090 步,快速走110120步,走的速度按個(gè)人體力而定。體力較好的患者,行走時(shí)還可加一些負(fù)荷,但不要刻意追求運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
以上就是三叉神經(jīng)痛的運(yùn)動(dòng)鍛煉的介紹了,相信大家一定了解清楚了。如果想要很快的遠(yuǎn)離三叉神經(jīng)痛疾病,病人們一定要從增強(qiáng)自己的體質(zhì)做起的。希望上文對(duì)患者們有所幫助。
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