三叉神經(jīng)痛適合的運(yùn)動
三叉神經(jīng)痛是一種比較常見的疾病,此病對于患者的工作和生活影響是很大的,很多患者都想要通過運(yùn)動的方式來改善,那么三叉神經(jīng)痛適合的運(yùn)動有哪些呢?為了幫助更多的患者早日走出疾病,下面我們就來一起詳細(xì)的了解一下吧,相信對大家會有所幫助的。
一、游泳:三叉神經(jīng)痛患者治療期間可以做鍛煉頻率為每周4-5次或者隔日1次的游泳運(yùn)動,這對患者是有好處的。每次游泳時間為四十五到六十分鐘為最佳,游泳距離五百至一千米為宜。要注意的是當(dāng)身體出現(xiàn)疲勞感,就要馬上停止運(yùn)動。
二、走山運(yùn)動:這種運(yùn)動適合一年四季,并且對神經(jīng)活動有很好的調(diào)節(jié)作用。清晨為最佳鍛煉時機(jī),時間以一小時之內(nèi)為宜,有條件者可以采用休閑式與強(qiáng)度式相結(jié)合的方法,合理分配體力,當(dāng)身體出汗或者有輕微疲勞感時,代表達(dá)到鍛煉效果。次數(shù)可控制在三到五次每周,每次時間四十五到六十分鐘為宜。
專家指出三叉神經(jīng)痛患者在治療期間也是能適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動,此病患者在得知患病或者治療期間不需要停止所有的運(yùn)動,這樣對身體的其他機(jī)能也是不利的,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對治療是有促進(jìn)作用的。