生活中如何預(yù)防白內(nèi)障？

發(fā)布時間：2020-08-2866259次瀏覽

白內(nèi)障是老年人最容易得的一種眼部疾病。其危害大，嚴(yán)重可導(dǎo)致失明，白內(nèi)障給很多患者的生活帶來困擾。人人都不愿意看到白內(nèi)障的發(fā)生，那么預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些呢?

1、白內(nèi)障的預(yù)要避免強(qiáng)烈的日光照射，在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預(yù)防射線對晶體的損傷。

2、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生。平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼，用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松。久坐工作者對于白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)間隔1~2小時起身活動10~15分鐘。舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。

3、注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，不易動怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操。白內(nèi)障的預(yù)防要多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

4、營養(yǎng)平衡的飲食：白內(nèi)障的預(yù)防宜食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素。多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時多食魚類。

5、除了特殊治病需要，白內(nèi)障的預(yù)防。要盡可能避免服用某些誘發(fā)產(chǎn)生白內(nèi)障的藥物。

6、長期吸煙者易患白內(nèi)障已研究并被實(shí)踐所證實(shí)。白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)及早戒煙。

上述介紹的就是白內(nèi)障的預(yù)防方法，希望大家能了解。生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，祝您健康。

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