近視眼患者的預(yù)防措施
生活中如何預(yù)防近視呢?這是很多朋友都不是很清楚的問題,尤其是對于中學(xué)生來說,因為課業(yè)的繁重,近視的患者很多,所以更應(yīng)該了解生活中怎么預(yù)防近視。
生活中如何預(yù)防近視呢?
朋友們要注意眼睛的保健,積極參加戶外活動,每次連續(xù)用眼半個小時,最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操,向遠(yuǎn)處眺望,視疲勞會立刻解除,可以說這是預(yù)防近視的最好的方法。
另外,若是已經(jīng)視力下降,則需要配戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右。看書的姿勢要正確,注意調(diào)整桌子和椅子的高度。
若是朋友們有眼病和其他全身性疾病時應(yīng)及時診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù),在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環(huán),這是對預(yù)防近視有很大幫助的。
預(yù)防近視還需要朋友們注意不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀,別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強(qiáng);電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中,圖像不清時應(yīng)及時調(diào)整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。