如何使用運動治膽囊息肉
如何使用運動治膽囊息肉?治療膽囊息肉的方法有很多種,有的患者采用手術(shù)的方法來治療,也有的患者采用運動的方法來治療,但是很多的患者并不知道如何正確使用運動方法來治療膽囊息肉,下面我們就來探討下膽囊息肉的運動治療方法有哪些:
1、膽囊息肉的運動治療方法:端坐在床沿上或椅子上,臀部著座1/3,兩腿分開,雙手按揉小腹,做深呼吸1 次,呼吸結(jié)束時,上身前俯,頭部低于雙膝,同時,雙手緊按小腹;使橫隔膜上升,將肺內(nèi)余氣盡量排出;雙手放松,頭,引頸前伸,緩緩做深吸氣,并慢慢將上身抬起,恢復原坐姿;慢慢呼氣,同時將頭及上身再慢慢下俯,盡量將余氣排出。如此反復進行,共做 8~16次。結(jié)束后,站立,雙腿交替抬高若干次,再做7-8 次下蹲動作,即可收功。
2、膽囊息肉的運動治療方法:自然站立,先邁左足向左前方,斜行進身,重心移于左腳;兩手握空拳向左側(cè),自下向上呈半月、形擺動,右足跟隨左足在后,腳尖著地,稍停,穩(wěn)住身形。邁右足向右前方,斜行進身,兩手如前向右側(cè)自下而上半月形擺動,左足跟隨右足之后,同樣腳尖著地。如此左右反復進行。進身時,要塌腰下勁;以前足領(lǐng),后足隨之,踩蹬而行進其身勢。反復行10~ 15分鐘。
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