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夏天來了，正是人們運動鍛煉揮灑汗水的好時候，但是運動能健身，也會傷身。專家提醒，健身減肥切勿過度運動，否則可能丟了性命，有研究表明：劇烈運動會增加腎臟的負(fù)荷，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致出現(xiàn)腎衰竭，那么，腎衰竭可以戶外運動嗎，我們下面就來給出答案。

突然的過度運動，會導(dǎo)致骨骼肌損傷。骨骼肌損傷使細(xì)胞壁破掉，細(xì)胞里的肌紅蛋白流入血液，通過腎臟代謝排出時，容易把腎小管堵住。腎小管被堵住后，腎臟里的廢物就來不及排出，將引起急性腎衰竭。運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害甚至更大。為了避免運動過量，運動時要循序漸進、量力而行。健身者應(yīng)拓展運動項目，以免單一運動帶來的運動疲勞。

醫(yī)生提醒，運動要大力提倡，但運動是很個人的事情，切忌互相攀比爭強好勝，一定要循序漸進，否則可能健身不成反傷身。長期缺乏運動的人群或是亞健康的人群，運動中要注意幾點，一是運動時間要由少到多地遞增，二是每周保證一定的次數(shù)，最好不少于兩次，三是運動前、中、后都要喝水。有條件的話可以找專業(yè)人士制定一個運動計劃表，科學(xué)開展運動。在身體不適的情況下，則不要勉強堅持運動。平時要適當(dāng)進行一些體育鍛煉，運動后要多休息、多喝水、多排尿，促進體內(nèi)的肌紅蛋白排出?？茖W(xué)合理堅持鍛煉，才能擁有一副好身材。最后也祝愿所有患者早日康復(fù)。