女人有痛經(jīng)能做瑜伽嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2860288次瀏覽
女人有痛經(jīng)能做瑜伽嗎？專家提出，女人有痛經(jīng)能做瑜伽。因?yàn)殍べた梢源龠M(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)、平衡五臟六腑的功能有助于調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)問(wèn)題。下面，專家介紹三式瑜珈可緩解痛經(jīng)。
磨豆式
兩腿向前伸直，十指相交往前平舉。身軀先順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)，以髖部為中點(diǎn)，意念集中在腹部，上體軀干最大可能的往右、前、左、后旋轉(zhuǎn)，配合呼吸，吸氣時(shí)往后傾，呼氣時(shí)往前傾。三圈后換逆時(shí)針?lè)较蛉Α?/p>
貓式
半身坐在膝蓋上，然后慢慢完全前鋪上半身，兩臂屈肘放于身體的兩側(cè)，想象自己像一只蜷縮著放松的小貓，感覺(jué)非常舒服。兩臂打開(kāi)向前平伸，舒展拉伸上半身緊繃的肌肉群，加速血液流動(dòng)，慢慢讓自己進(jìn)入半睡眠之中……
打坐式
這個(gè)體式的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，但要領(lǐng)是自我引導(dǎo)的情緒集中和放松。呈蓮花式打坐，手心朝上放松至于膝蓋。即使是身體感覺(jué)疼痛也盡量讓自己微笑，然后閉上眼睛，意念集中，慢慢均勻的呼吸，盡量讓大腦陷入寧?kù)o的空白狀態(tài)之中，疼痛也會(huì)隨之而去。
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來(lái)大姨媽可以運(yùn)動(dòng)出汗嗎
大姨媽一般指月經(jīng)，如果月經(jīng)的量較少，且并未出現(xiàn)明顯的不適癥狀，此時(shí)可以運(yùn)動(dòng)出汗；若月經(jīng)量較多，且出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，一般不可以運(yùn)動(dòng)出汗。若身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。1.可以：女性來(lái)月經(jīng)，如果量較少，且沒(méi)有伴隨明顯的不適癥狀，一般可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，且稍微流點(diǎn)汗也是沒(méi)事的。此時(shí)通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血的排出。因此這種情況一般可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般是沒(méi)有影響的。2.不可以：若來(lái)月經(jīng)時(shí)量較多，且伴隨下腹疼痛、四肢酸軟的癥狀，此時(shí)一般是不建議運(yùn)動(dòng)的，否則可能加重不適，誘發(fā)痛經(jīng)。因此這種情況下，不建議運(yùn)動(dòng)出汗。女性在月經(jīng)期間。應(yīng)注意以清淡的飲食為主，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，比如火鍋、冰糕等，同時(shí)應(yīng)注意多加休息，多喝溫水，以緩解身體的不適。
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經(jīng)期不舒服怎么緩解
女性月經(jīng)期出現(xiàn)劇烈腹痛，影響工作和生活，這種稱為痛經(jīng)。月經(jīng)期如果疼痛非常劇烈，這時(shí)候要以止痛為主，西藥可以用布洛芬、去痛片藥物治療。中醫(yī)可以用一些行氣止痛的藥物，像元胡來(lái)行氣止痛。治療痛經(jīng)的中成藥有散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊、月月舒、元胡止痛片，還有一些丹莪煎膏等都可治療痛經(jīng)。對(duì)于痛經(jīng)的治療，除了經(jīng)期的治療之外，平時(shí)治療也是非常重要的?？梢酝ㄟ^(guò)中醫(yī)的辨證論治、調(diào)理，使下次月經(jīng)不發(fā)生痛經(jīng)。西醫(yī)對(duì)痛經(jīng)也是分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，可采取不同的方式來(lái)進(jìn)行治療。
痛經(jīng)貼有副作用嗎
痛經(jīng)貼屬于一種外用藥物，在臨床上一般是沒(méi)有副作用的，可以放心的進(jìn)行使用。那么痛經(jīng)是女性來(lái)月經(jīng)期間出現(xiàn)的一種臨床表現(xiàn)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。那么痛經(jīng)貼可以很好的緩解腹痛的癥狀既方便又快捷。痛經(jīng)貼其內(nèi)含有一種中藥成分是可以外用的，一般對(duì)身體沒(méi)有什么影響，它具有舒筋通絡(luò)、活血化瘀、暖宮止痛、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于恢復(fù)體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡起到良好的作用，對(duì)于治療痛經(jīng)也是有一定的效果。那么女性在來(lái)月經(jīng)期間應(yīng)該避免受涼受寒，同時(shí)要注意腹部的保暖避免食用辛辣、寒涼、生冷等刺激性的食物。
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子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)怎么治療
子宮內(nèi)膜異位癥是很多痛經(jīng)背后的病因，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，必要的時(shí)候進(jìn)行手術(shù)治療。藥物可以選擇口服避孕藥、孕激素、GnRH-a等。若伴有巧克力囊腫，體積比較小，可以觀察或藥物治療，但是如果比較大，通常是腹腔鏡手術(shù)處理囊腫。如果對(duì)使用激素有顧慮或者是存在使用激素的禁忌證，或者使用激素療效不佳的時(shí)候，可以考慮中醫(yī)治療。中醫(yī)認(rèn)為瘀血阻滯是子宮內(nèi)膜異位癥引起痛經(jīng)的主要原因，基本治療的療法是活血化瘀再配合疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛，可以選擇血府逐瘀湯、少腹逐瘀湯、丹莪婦康煎膏。
原發(fā)性痛經(jīng)的病癥哪些方法可以緩解
可有效緩解原發(fā)性痛經(jīng)癥狀的方法有3種，即小步快走，可堅(jiān)持每天進(jìn)行30分鐘-40分鐘;按摩穴位，如血海穴、足三里穴等;艾葉泡腳，可在每次月經(jīng)來(lái)潮前一周開(kāi)始進(jìn)行，每天泡腳半個(gè)小時(shí)，直至全身出汗為止。
痛經(jīng)做瑜伽到底好不好
女性都患有不痛程度的痛經(jīng)，痛經(jīng)嚴(yán)重影響廣大女性的身心健康，今天小編就給女性朋友介紹三種瑜伽緩解痛經(jīng)方法，也可以有效的預(yù)防痛經(jīng)，并且還可以緩解痛經(jīng)的癥狀，以及為痛經(jīng)的治療也起到了輔助的作用。
人流后來(lái)月經(jīng)腰痛怎么回事
女性在人工流產(chǎn)手術(shù)后第1次來(lái)月經(jīng)，出現(xiàn)腰部疼痛，這時(shí)可能并不是人工流產(chǎn)手術(shù)引起，而要考慮是女性在月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，盆腔和子宮充血刺激腰底部的神經(jīng)而導(dǎo)致，所以就跟平時(shí)月經(jīng)期出現(xiàn)腰痛的原因一樣。還有的女性可能是由于來(lái)月經(jīng)前過(guò)多進(jìn)行活動(dòng)，導(dǎo)致腰部肌肉損傷，也可能出現(xiàn)月經(jīng)期腰疼?；蛘呤桥员旧砭陀醒甸g盤突出，因此在來(lái)月經(jīng)以后，就會(huì)有腰部疼痛加重的表現(xiàn)，只是因?yàn)閯偤檬窃谌肆魇中g(shù)后，所以女生就特別在意腰疼。對(duì)于腰部疼痛不是特別明顯的女性，可以盡量臥床休息來(lái)緩解，如果腰部疼痛比較明顯，那就可以通過(guò)局部的熱敷理療按摩來(lái)緩解，必要的時(shí)候，還可以去醫(yī)院針灸科通過(guò)針灸來(lái)緩解腰疼。
痛經(jīng)去醫(yī)院怎么檢查
女性出現(xiàn)痛經(jīng)，通常都是去醫(yī)院檢查彩超，來(lái)判斷是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，因?yàn)檫@時(shí)可以看到子宮卵巢有無(wú)異常的包塊，或者是囊腫出現(xiàn)，而對(duì)于有卵巢巧克力囊腫，或者子宮腺肌癥的女性，就是屬于繼發(fā)性痛經(jīng)，一般在卵巢上都會(huì)有異常的包塊出現(xiàn)。而子宮腺肌癥則會(huì)出現(xiàn)宮腔體積增大，或者是腺肌瘤，必要的時(shí)候還可以查腫瘤標(biāo)志物，看CA125有沒(méi)有增高。而痛經(jīng)并不是一定要服藥來(lái)緩解，可以艾灸下腹部來(lái)緩解疼痛癥狀，也可以考慮到醫(yī)院針灸科進(jìn)行針灸，或者是貼耳穴來(lái)緩解。但對(duì)于疼痛比較明顯的女性，還可以考慮口服非甾體類的抗炎藥來(lái)進(jìn)行止痛治療，最常見(jiàn)的就是布洛芬緩釋膠囊或者是吲哚美辛，必要的時(shí)候還可以肌注6542。
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痛經(jīng)吃什么藥好
如果是單純的痛經(jīng)，可以吃止疼藥物或促進(jìn)子宮收縮的藥物，如果是子宮肌腺癥導(dǎo)致的，可以口服短效避孕藥，如果是四十歲以上的女性，可以在宮腔內(nèi)放置曼月樂(lè)環(huán)。如果子宮沒(méi)有器質(zhì)性疾病，只是單純性痛經(jīng)，可以吃止疼藥物，比如芬必得或散利痛，根據(jù)疼痛程度吃一到兩片，也可以考慮吃些中藥，像益母草沖劑等促進(jìn)子宮收縮的藥物。如果是子宮肌腺癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，止疼藥物很難達(dá)到治療的目的，可以口服短效避孕藥，一天一片，連吃二十一天。如果是四十歲以上的女性，不能長(zhǎng)期口服短效避孕藥，有一定的副作用，可以在宮腔內(nèi)放置曼月樂(lè)環(huán)，會(huì)讓子宮內(nèi)膜萎縮，內(nèi)膜變薄，達(dá)到閉經(jīng)的效果。
痛經(jīng)怎么減輕
對(duì)于月經(jīng)來(lái)潮期間，出現(xiàn)周期性下腹部疼痛的女性，就稱之為痛經(jīng)。而痛經(jīng)怎么減輕，這要根據(jù)每個(gè)女性的具體情況來(lái)判斷，如果女性只是單純出現(xiàn)下腹部的疼痛，月經(jīng)量又比較少，還伴有小腹冷痛現(xiàn)象，那就可以進(jìn)行艾灸下腹部，同時(shí)多喝紅糖水來(lái)減輕疼痛癥狀，但如果女性每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候疼痛都特別嚴(yán)重，這時(shí)就可以考慮服用布洛芬緩釋膠囊，或者是吲哚美辛片來(lái)進(jìn)行止痛治療。而對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)的患者，比如卵巢巧克力囊腫，或者子宮腺肌癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，那就可能需要肌注止痛針來(lái)進(jìn)行減輕，比如常用的6542。但繼發(fā)性痛經(jīng)的女性只能夠暫時(shí)緩解疼痛，而在下次月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候又會(huì)出現(xiàn)，所以必須要針對(duì)誘因來(lái)進(jìn)行治療，比如將巧囊切除。
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痛經(jīng)怎么辦
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指沒(méi)有找到明確病因，沒(méi)有明顯病理因素的痛經(jīng)。而繼發(fā)性痛經(jīng)指由一些其他的疾病所導(dǎo)致的痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，首先是靠患者自己調(diào)整，主要是注意經(jīng)期或者月經(jīng)前后規(guī)律的作息，然后是全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于痛經(jīng)程度比較嚴(yán)重的，可以吃止疼藥和短效的口服避孕藥緩解疼痛。補(bǔ)充復(fù)合維生素，對(duì)于緩解痛經(jīng)也有好處。繼發(fā)性痛經(jīng)主要是針對(duì)病因進(jìn)行治療。對(duì)于子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，可以采用口服避孕藥、含有孕激素類的環(huán)或者高效孕激素，促進(jìn)病灶的萎縮，以及注射GNRHA類針劑緩解癥狀。如果是子宮肌瘤或者炎癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，也要針對(duì)性治療。對(duì)于特別嚴(yán)重的痛經(jīng)，可以考慮手術(shù)進(jìn)行治療。
緩解痛經(jīng)的姿勢(shì)
緩解痛經(jīng)的姿勢(shì)可以采取的卷曲位。導(dǎo)致痛經(jīng)的原因較多，如盆腔充血、婦科炎癥、子宮肌腺癥、盆腔子宮內(nèi)膜異位癥，包括卵巢子宮內(nèi)膜異位囊腫等。在發(fā)生痛經(jīng)時(shí)，可能相對(duì)起來(lái)屈曲位可以緩解痛經(jīng)。但若是原發(fā)病，哪種體位哪種姿勢(shì)可能都沒(méi)有辦法明確緩解痛經(jīng)，因此應(yīng)先治療導(dǎo)致痛經(jīng)的原發(fā)病。痛經(jīng)明顯，不能通過(guò)姿勢(shì)進(jìn)行緩解的。痛經(jīng)的人大部分是采取的卷曲位，這種位置比站位可能會(huì)減輕一點(diǎn)，但是痛經(jīng)是需要治療。因?yàn)橥唇?jīng)的原因有原發(fā)性的痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性的痛經(jīng)大部分是由于子宮的位置異?；蛘呤亲訉m內(nèi)膜的局部前列腺素分泌增高引起，可以口服止痛的藥物，比如芬必得、布洛芬、消炎痛，都有一定的效果。繼發(fā)性的痛經(jīng)多見(jiàn)于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎癥、子宮肌瘤。疾病治療，除炎癥以外是需要手術(shù)治療，也可以對(duì)癥治療。如果有炎癥的，就消炎治療；疼痛比較嚴(yán)重，也是可以用止疼藥物的。
痛經(jīng)吃什么食物能緩解
緩解痛經(jīng)的食物有香蕉，牛奶，龍眼，榴蓮，紅棗，桃仁，這些食物中有很多含有豐富的維生素，有些可以促進(jìn)血紅蛋白生成，有些含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適合不同體質(zhì)的人群，尤其適合痛經(jīng)的女性。
為什么會(huì)痛經(jīng)
很多初次來(lái)月經(jīng)的女孩子會(huì)感到有壓力，覺(jué)得素手無(wú)策，讓自己的內(nèi)心產(chǎn)生了很大壓力，時(shí)間一長(zhǎng)，到了來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就會(huì)痛經(jīng)。在經(jīng)期的時(shí)候亂吃定西，吃冷硬，吃辛辣食物，也是引起痛經(jīng)的主要原因。而平時(shí)對(duì)穿著不注意，同樣會(huì)造成痛經(jīng)出現(xiàn)。
痛經(jīng)怎么快速緩解
痛經(jīng)是一件讓患者非常難受的事情，嚴(yán)重的患者還會(huì)影響到工作和生活。保持身體溫暖，喝更多的熱水，加強(qiáng)體育鍛煉，按摩穴位緩解痛經(jīng)，注意生殖衛(wèi)生都是痛經(jīng)女性應(yīng)該注意的。另外有痛經(jīng)困擾的女性應(yīng)該多注意學(xué)些相關(guān)的知識(shí)來(lái)緩解痛經(jīng)。
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