腮腺炎患者該如何運(yùn)動(dòng)
腮腺炎是一種由病毒引起的的呼吸道疾病,在兒童和青少年中間最常見(jiàn)。這種疾病跟我們平時(shí)非常熟悉的感冒有點(diǎn)類(lèi)似,而且都是因?yàn)椴《緦?dǎo)致的。那么腮腺炎患者該如何運(yùn)動(dòng)呢?針對(duì)這一問(wèn)題,下面就一起來(lái)具體了解一些吧。
適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌,促進(jìn)人體臟器機(jī)能的提升,維持在一個(gè)較高的水平,從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習(xí)、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力,慢跑是最簡(jiǎn)單而又最受人喜愛(ài)的健身鍛煉方法,但慢跑要注意時(shí)間和速度,一般在30分鐘左右,每分鐘的速度以150米為宜。
輕中度運(yùn)動(dòng)均有較好得增強(qiáng)免疫作用,短時(shí)間、間斷地重度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力。持續(xù)性重度或超重度運(yùn)動(dòng)會(huì)在一定程度上降低免疫力,所以,患者朋友切忌過(guò)度運(yùn)動(dòng),避免疲勞降低免疫力。
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),人體吸氧量增多,呼吸頻率加深、加快,通過(guò)體內(nèi)細(xì)胞的氣體交換,可將代謝廢棄物或一些致癌物質(zhì)排出體外,而且,這些運(yùn)動(dòng)方式會(huì)對(duì)心肺系統(tǒng)產(chǎn)生一定的壓力,從而改善心肺的健康狀況。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),體內(nèi)血液循環(huán)增快,排汗增多,也有助于把人體內(nèi)細(xì)胞代謝產(chǎn)物(如吞噬細(xì)菌、病毒等)帶出體表,排泄出去。
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