易引發(fā)肩周炎發(fā)作的習(xí)慣
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2864997次瀏覽
肩周炎是一種常見病、多發(fā)病，起病比較緩慢，發(fā)病初期為炎癥期，肩部疼痛難忍，尤其到了晚上特別嚴(yán)重，如果初期治療不當(dāng)，將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，肩臂局部肌肉也會(huì)萎縮。肩周炎的病情隨氣溫降低逐漸加劇，屬冬季多發(fā)病。
肩周炎是人們最為熟知的肩關(guān)節(jié)疾病，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限或肩關(guān)節(jié)僵硬。其實(shí)，肩周炎較為準(zhǔn)確的專業(yè)名稱應(yīng)該是“凍結(jié)肩”或“粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎”。由于發(fā)病年齡多在50 歲左右，又俗稱為“五十肩”。肩周炎的發(fā)病率女性略高于男性，而且多見于體力勞動(dòng)者。許多肩部疾病的發(fā)生，除了年齡、外傷等因素外，與平時(shí)工作生活中的不良習(xí)慣也有密切關(guān)系。
露肩睡覺：雖已入秋，但夏日的炎熱尚在持續(xù)，許多人還習(xí)慣開著空調(diào)睡覺，這最易使肩部受涼，導(dǎo)致肩部疼痛。因此，在睡覺時(shí)一定要注意適當(dāng)遮蓋肩部。中老年人尤其更要注意肩部保暖，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹頸肩部。
手提包過重：不少年輕女性喜歡將化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)隨手?jǐn)y帶的大包里。當(dāng)包太過沉重時(shí)，為了保持平衡，人會(huì)不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉痙攣引發(fā)肩痛。
習(xí)慣背單肩包：?jiǎn)渭绨陌鼛Ш苋菀紫禄?，為了防止下滑，人往往?huì)不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。這種姿勢(shì)會(huì)使肩背部肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，造成兩肩一高一低，引起肩背酸痛。
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度緊張，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎。
相關(guān)推薦
02:35
粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎如何借助家居環(huán)境進(jìn)行肩部運(yùn)動(dòng)
1、利用墻體的肩部運(yùn)動(dòng)一面向墻壁站立，雙手平放在墻面上，在手指的帶動(dòng)下逐漸上舉手臂。動(dòng)作熟練后可沿墻推滑上舉手臂。2、利用墻體的肩部運(yùn)動(dòng)二側(cè)向墻壁站立，單手平放在墻面上，在手指的帶動(dòng)下，逐漸上舉手臂。動(dòng)作熟練后，可沿墻推滑上舉手臂。3、利用家具的肩部運(yùn)動(dòng)如視頻所示，手扶家具邊緣屈曲膝關(guān)節(jié)，帶動(dòng)肩部伸展。4、利用毛巾的肩部運(yùn)動(dòng)健側(cè)手越過頭部握住毛巾，用健側(cè)手臂上拉伸展患側(cè)手臂；或?qū)⒔?cè)手置于頭后握住毛巾，用健側(cè)手臂上拉伸展右側(cè)手臂；或雙手在身后握住毛巾，用健側(cè)手臂上拉伸展患側(cè)手臂。5、利用墻角的肩部運(yùn)動(dòng)患側(cè)手扶墻，右側(cè)肘部緊貼上身，屈肘90度，以健側(cè)手握住并固定患側(cè)手臂，緩慢轉(zhuǎn)身進(jìn)行肩部向外旋轉(zhuǎn)的伸展運(yùn)動(dòng)。
01:47
肩周炎吃什么消炎藥和止痛藥
肩周炎的患者，可以吃一些布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、羅非昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等，都是具有消炎鎮(zhèn)痛類的藥物。非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥具有鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗風(fēng)濕的作用，對(duì)于緩解疼痛、發(fā)炎等問題，有一定的治療作用。另外，可以局部涂抹雙氯芬酸鈉乳膠劑。在中醫(yī)藥治療方面，可以口服養(yǎng)血榮筋丸、痛舒片，或外用麝香海馬追風(fēng)膏，有活血、祛風(fēng)、通絡(luò)止痛的效果。肩周炎患者要注意保暖，保持正確的坐姿和站姿，加強(qiáng)相應(yīng)的練功活動(dòng)，減輕頸肩部的負(fù)擔(dān)。
01:45
肩周炎禁忌動(dòng)作
肩周炎患者要注意以下幾個(gè)禁忌動(dòng)作：一、絕對(duì)不能使患者的肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期保持制動(dòng)。比如長(zhǎng)時(shí)間的久坐、坐立工作，有可能會(huì)導(dǎo)致該類疾病功能受限的表現(xiàn)進(jìn)一步加重。二、不能使患者的肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于保持內(nèi)收、內(nèi)旋的狀態(tài)。如果患者長(zhǎng)時(shí)間的使肩關(guān)節(jié)保持在這個(gè)位置，有可能會(huì)導(dǎo)致患者的肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的活動(dòng)受限。三、不能過于劇烈地活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。尤其是在做推拿按摩，或者是請(qǐng)家人進(jìn)行被動(dòng)鍛煉的時(shí)候，不能夠發(fā)力過猛，以免引起相應(yīng)的損傷，會(huì)進(jìn)一步加重。
02:13
肩周炎的治療方法熱敷有效果嗎
肩周炎一般是指肩周因?yàn)橥鈧蛘咭驗(yàn)樯弦欢挲g勞損，就是退變這兩種原因造成的。不管是哪種原因造成的，肩關(guān)節(jié)內(nèi)部，肩關(guān)節(jié)的周圍都有無菌性的炎癥。這種無菌性炎如果局部的血流增加，就會(huì)把炎癥因子或者炎癥離子快速帶走，就會(huì)減輕肩周炎的癥狀。所以熱敷之后局部血流會(huì)增加，就可以把炎癥因子帶走，同時(shí)有利于肩周炎里頭病變組織的修復(fù)，所以熱敷是肯定有效的，但是熱敷本身并不能起到根本的治療作用，還要找醫(yī)生來確定，一般是以減少活動(dòng)為主，嚴(yán)重的可能需要做手術(shù)。
關(guān)于肩周炎能運(yùn)動(dòng)嗎
得了肩周炎能運(yùn)動(dòng)嗎?肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限為主要特征的慢性疾患。生活中不少肩周炎患者因深受其困擾而就醫(yī)，專家指出，目前臨床上肩周炎的治療方法有多種，患者不妨可采用運(yùn)動(dòng)的方法來改善肩周炎的癥狀，下面就給大家介紹幾個(gè)好的運(yùn)動(dòng)方法。
肩周炎的鍛煉方法
肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡(jiǎn)稱,好發(fā)于50歲左右的人群,患者臨床上常表現(xiàn)為肩部酸痛和運(yùn)動(dòng)功能障礙,患者肩關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)困難.在接受治療的同時(shí),應(yīng)進(jìn)行功能鍛煉,如背墻外旋、面壁爬墻、體后拉手等運(yùn)動(dòng)方法,以減輕關(guān)節(jié)僵硬等.
刮痧治療不同時(shí)期腰椎間盤突出
刮痧可以治療不同時(shí)期的腰椎間盤突出。急性期：刮痧手法不宜過重，刮拭腰骶部的腎俞、命門、大腸俞等穴位；緩解期：刮痧手法適當(dāng)加重，刮拭下肢取陽陵泉、足三里、絕骨等；恢復(fù)期：可以用較重的手法刮拭陽陵泉、足三里等穴位。
肩周炎患者會(huì)出現(xiàn)主要有什么表現(xiàn)
肩周炎是一種慢性疾病，又叫五十肩，是由肩關(guān)節(jié)周圍組織病變引起的。那么肩周炎的癥狀有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。肩關(guān)節(jié)疼痛、肌肉無力、活動(dòng)障礙。疼痛為最明顯的肩周炎的癥狀，疼痛的程度及性質(zhì)有較大的差異，或?yàn)殁g痛，或?yàn)榈陡顦?，有持久性，夜間疼痛加重，甚至痛醒，影響睡眠。這種疼痛可引起持續(xù)性肌
孕婦得肩周炎如何護(hù)理
肩周炎，全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，發(fā)病年齡大多40歲以上，女性發(fā)病率略高于男性，且多見于體力勞動(dòng)者。但是日常生活中也有不少孕婦得了肩周炎，那么，孕婦得肩周炎如何護(hù)理呢?
肩周痛是什么原因
肩周痛可能是肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸部疾病、遭受外傷后其局部的軟組織損傷、骨折以及脫位等，引起肩周的疼痛，一些相關(guān)的腫瘤性因素，以及感染性因素等均可引起肩周的疼痛。具體常見原因如下：一、肩關(guān)節(jié)周圍炎又稱冷凍肩，又稱50肩，是由于肩關(guān)節(jié)處的疼痛以及肩關(guān)節(jié)的各個(gè)方向活動(dòng)受限，其一般發(fā)生于50歲的中年人。二、肩周疼痛可能是有頸部疾病所引起如頸椎病、頸椎管狹窄癥，其可以造成頸肩部的疼痛。其疼痛一般以頸部疼痛不受為主，同時(shí)伴有肩部的疼痛不適，甚至可以造成上肢的麻木等。三、肩周疼痛不排除是由于肩袖損傷，股二頭肌、肌腱炎，以及肩峰撞擊綜合征等原因所引起。四、肩周疼痛可能與局部的韌帶、關(guān)節(jié)的慢性勞損有關(guān)。
肩周炎自我療法
肩周炎的自我療法主要是進(jìn)行肩關(guān)節(jié)共同的鍛煉，防止肩關(guān)節(jié)粘連，促進(jìn)肩關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)，目前有以下幾個(gè)方面：一是爬墻，肩周炎患者雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻動(dòng)作，保持身體的穩(wěn)定，不動(dòng)，盡量讓雙臂向上爬的更高，直到疼痛有嚴(yán)重的牽拉感。二是搓背，肩周炎患手從背后向下側(cè)摸背，另外用毛巾或者繩子，連接兩臂部以增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度。三畫圈，主要是雙腳直立，雙手下垂，找出中心點(diǎn)進(jìn)行畫圈運(yùn)動(dòng)，尋尋艦艦的進(jìn)行畫圈，每天1~2次，4棒推，走一根50厘米左右的棒子，雙手將棒子平舉，用好的一側(cè)手向外側(cè)推動(dòng)患側(cè)的手臂，循序漸進(jìn)，反復(fù)堅(jiān)持，主要是增加肩關(guān)節(jié)的浮動(dòng)幅度，防止粘連，如果關(guān)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)疼痛劇烈或者有黏連的情況，可以做一下局部的封閉注射，或者理療也有不錯(cuò)的效果
肩膀疼痛怎么辦
肩膀疼痛需要通過鍛煉、放射性沖擊波、局部封閉療法、熱敷、理療、手術(shù)治療。治療之前要找出其疼痛的原因，根據(jù)病因選擇不同的治療方式。一、臨床上一些頸椎病系頸椎間盤突出癥等原因會(huì)引起肩膀的疼痛，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療。二、一些肩周炎引起肩膀的疼痛。對(duì)于肩周炎引起肩膀的疼痛，可以指導(dǎo)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘匾獣r(shí)可以采取放射式?jīng)_擊波治療以及藥物的局部封閉療法等進(jìn)行治療。若非手術(shù)治無法緩解可行關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)治療。三、一些肩部的筋膜炎會(huì)引起肩膀的疼痛。可以采用一些抗炎鎮(zhèn)痛的藥物應(yīng)用，同時(shí)可以采取局部的熱敷、理療等方法進(jìn)行治療。四、肩膀的疼痛不排除是由于肩袖的損傷所致。對(duì)于肩袖的完全撕裂，需在關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行手術(shù)治療。五、肩膀的疼痛不排除是一些肩關(guān)節(jié)周圍的腫瘤性因素，以及結(jié)合性病變等引起。根據(jù)病因選擇不同的治療方式。
左肩疼痛是什么癥狀
左肩疼痛有肩周炎、肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合征、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)、頸椎病及其他疾病的原因，不同病因的癥狀表現(xiàn)不同。肩周炎，又稱凍結(jié)肩、五十肩等。本病是因多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)囊炎性粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、各方向活動(dòng)受限為特點(diǎn)，尤其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動(dòng)。凍結(jié)肩可為原發(fā)性疾病，但也常與其他疾病和情況有關(guān)。肩袖損傷，60歲以上老人，肩頸痛，肩關(guān)節(jié)無力，被動(dòng)活動(dòng)范圍基本正常，超聲、MRI有肩袖撕裂征性的表現(xiàn)。肩峰下撞擊綜合征，肩外側(cè)痛為夜間痛，外展、上舉障礙，超聲、MRI排除肩袖損傷。肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)有外傷史表現(xiàn)為肩周痛、無力，關(guān)節(jié)鏡可見骨或關(guān)節(jié)囊損傷征。頸椎病，有神經(jīng)根刺激癥狀，肩關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)大致正常且無痛，X線平片，斜位相應(yīng)椎間孔狹窄。
肩周炎的癥狀
肩周炎又稱凍結(jié)肩、五十肩等。本病是因多種原因致肩盂肱關(guān)節(jié)囊炎性粘連、僵硬，以肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、各方向活動(dòng)受限為特點(diǎn)，尤其是外展外旋和內(nèi)旋后伸活動(dòng)。凍結(jié)肩可為原發(fā)性疾病，但也常與其他疾病和情況有關(guān)。本病有自限性，一般在6~23個(gè)月可自愈，但部分不能恢復(fù)到正常功能水平。多為中老年患病，女性多于男性，左側(cè)多于右側(cè)亦可兩側(cè)先后發(fā)病。肩周炎的癥狀是肩各方向主動(dòng)、被動(dòng)活動(dòng)均不同程度受限，以旋外展和內(nèi)旋后伸最重。逐漸出現(xiàn)肩部某一處局限性疼痛，與動(dòng)作、姿勢(shì)有明顯關(guān)系。隨著病程延長(zhǎng)，疼痛范圍擴(kuò)大，并牽涉到上臂中段，同時(shí)伴肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。若勉強(qiáng)增大活動(dòng)范圍會(huì)引起劇烈銳痛。嚴(yán)重時(shí)患肢不能梳頭和反手觸摸背部。夜間因翻身移動(dòng)肩部而痛醒。初期病人尚能指出明確的痛點(diǎn)，后期疼痛范圍擴(kuò)大。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么是肩周炎肩周炎是怎么引起的
- 2 什么叫肩周炎
- 3 肩周炎嚴(yán)重嗎
- 4 肩周炎是怎么引起的
- 5 肩周炎是怎么得的
- 6 肩周炎是怎樣引起的
- 7 什么是肩周炎
- 8 肩周炎是怎樣形成的
健康資訊
更多>-
2024-11-24
-
2024-11-24
-
2024-11-21
-
2024-10-28
