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學(xué)金魚(yú)擺尾可預(yù)防頸椎病

發(fā)布時(shí)間:2020-08-2856757次瀏覽

長(zhǎng)期伏案工作、活動(dòng)較少的人,都會(huì)出現(xiàn)頸椎病的表現(xiàn),中醫(yī)有一個(gè)方法簡(jiǎn)單易行,只需要利用睡前或者起床前短短10分鐘的時(shí)間做一做,就可以舒筋活絡(luò),較好地改善頸椎、腰椎的血液循環(huán),達(dá)到頸椎病的預(yù)防目的。

這個(gè)方法叫做金魚(yú)擺尾法,具體做法是:平躺在床上,兩手枕在頸下,頸肩、腰肢像金魚(yú)游動(dòng)一樣隨意地左右擺動(dòng),次數(shù)不限。之后,頭頸自然抬起9~36次,雙腳抵床盡量抬起腰部9~36次。

從中醫(yī)理論來(lái)看頸椎病,脊柱為支撐軀體、保護(hù)脊髓及進(jìn)行軀體運(yùn)動(dòng)的重要骨骼器官。人體奇經(jīng)八脈之一的督脈,總督一身陽(yáng)經(jīng)之氣,被稱(chēng)為“陽(yáng)脈之海”,它的走行部位就是自會(huì)陰部發(fā)出后,沿脊椎正中向上直至頭部。脊柱的兩側(cè)又是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的走行路線,負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體五臟六腑功能的各個(gè)俞穴均包括其中。故搖動(dòng)脊柱能夠促進(jìn)這些經(jīng)脈的運(yùn)行,有助于保健強(qiáng)身。

需要注意的事,采取金魚(yú)擺尾法時(shí),一定要注意搖擺脊椎的幅度及強(qiáng)度,一是要循序漸進(jìn),逐漸增加鍛煉強(qiáng)度。二是要控制搖擺程度在舒適的感覺(jué)以內(nèi),千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈或強(qiáng)度過(guò)大的搖擺動(dòng)作,以免損傷脊椎關(guān)節(jié)或肌肉神經(jīng)。

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晚上睡覺(jué)手臂發(fā)麻醒了怎么回事
晚上睡覺(jué)手臂發(fā)麻并且麻醒有以下幾種可能:1、末梢循環(huán)障礙:在睡眠狀態(tài)時(shí),患者四肢沒(méi)有活動(dòng),肌肉無(wú)收縮,導(dǎo)致外周循環(huán)較差,血液循環(huán)流通跟不上,患者末梢神經(jīng)就有可能出現(xiàn)缺血、缺氧,進(jìn)而麻木,有時(shí)有明顯的針刺感。針對(duì)病情,可以服用改善末梢血液循環(huán)的藥物,如多貝斯。平時(shí)多做促進(jìn)血液循環(huán)的活動(dòng),如運(yùn)動(dòng),或者按摩等都可以促進(jìn)血液循環(huán)。2、頸椎病或者肩周炎等:椎間盤(pán)突出或者肩周炎等疾病壓迫血管,導(dǎo)致血液循環(huán)受阻,進(jìn)而產(chǎn)生麻木。頸椎病程度較輕的患者,在白天沒(méi)有癥狀,夜晚缺血、缺氧時(shí),麻木現(xiàn)象更加頻繁比較明顯。3、周?chē)窠?jīng)疾病,周?chē)窠?jīng)疾病包括多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病、糖尿病性周?chē)窠?jīng)病或者尿毒癥性周?chē)窠?jīng)病等,病因復(fù)雜,代謝、腫瘤、遺傳等均可致病。手臂發(fā)麻也是其臨床癥狀之一。周?chē)窠?jīng)病的治療目標(biāo)是控制并緩解癥狀,治療首先是對(duì)因治療,其次給予對(duì)癥治療。此類(lèi)病,個(gè)體差異很大,切記不能自行配藥,應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。此外,手臂麻木的原因很多,上肢肌肉筋腱經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢,風(fēng)濕,受涼受風(fēng)受寒,血液粘稠,血脂高,糖尿病都會(huì)引起手臂麻木。出現(xiàn)手臂麻木排除姿勢(shì)不對(duì)而導(dǎo)致的情況,應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院查明原因,然后對(duì)因?qū)ΠY進(jìn)行系統(tǒng)的治療。
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右手無(wú)力握不緊拳頭是怎么回事
頸椎病、腦血管疾病、格林巴利綜合征等疾病都會(huì)造成右手無(wú)力,握不緊拳頭。一、神經(jīng)根型的頸椎病,一般患者會(huì)有長(zhǎng)時(shí)間低頭、玩手機(jī)、打電腦或者是有高枕臥位的病史之后,出現(xiàn)了手指、手部的麻木,長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)出現(xiàn)無(wú)力、握不緊拳頭、拿東西費(fèi)力氣等情況。二、腦血管疾病患者可表現(xiàn)為偏側(cè)、單側(cè)手部或上肢無(wú)力。重癥肌無(wú)力患者往往表現(xiàn)為四肢對(duì)稱(chēng)性的無(wú)力。三、格林巴利綜合征患者往往有感冒病史或者疫苗接種史之后出現(xiàn)肢體的無(wú)力、麻木、顱神經(jīng)、出現(xiàn)呼吸的問(wèn)題等。
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將炒熱的鹽放入適量的紅花、花椒等中藥,一同放入口袋中,待溫度適合時(shí)敷于頸部,每天堅(jiān)持3-5次,有溫經(jīng)通絡(luò)、活血祛瘀、通絡(luò)止痛之功效,可以起到緩解頸部疼痛和酸脹的作用。
推拿可以根治頸椎病嗎
推拿是祖國(guó)醫(yī)藥學(xué)的一個(gè)重要組成部分,治療時(shí)不用吃藥和打針,僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡(jiǎn)單器械在身體的一定部位或穴位,沿經(jīng)絡(luò)循行的路線、氣血運(yùn)行的方向,施以不同的手法,達(dá)到治療的目的,由于推拿痛苦小,簡(jiǎn)便易行,療效有時(shí)立竿見(jiàn)影,深受病人的歡迎,那么推拿可以根治頸椎病嗎?下面的這篇文章會(huì)幫助到大家。
頸椎病的有什么癥狀
頸椎病發(fā)作時(shí),其相應(yīng)的癥狀主要表現(xiàn)為:頸部肩部以及背部出現(xiàn)鈍痛或牽拉樣疼痛、眩暈、肌力減弱以及吞咽功能障礙等。而具體的癥狀表現(xiàn)則因人而異,要根據(jù)頸椎病的實(shí)際病癥而定,所以具有差異性。
頸椎病有那些癥狀
頸椎病的癥狀與所患頸椎病的類(lèi)型有關(guān),不同類(lèi)型的頸椎病有不同的臨床表現(xiàn)。頸型頸椎病主要以青壯年為主,表現(xiàn)為頸部肌肉的僵硬不適、肌肉緊張;神經(jīng)根類(lèi)型頸椎病主要表現(xiàn)為肩背部的疼痛、酸脹、雙上肢麻木、記憶力下降;椎動(dòng)脈類(lèi)型頸椎病會(huì)引起頭暈、惡心、嘔吐、眼睛干澀、視物不清等。脊髓型頸椎病,表現(xiàn)為手部發(fā)僵、靈活度下降、雙下肢無(wú)力、走路踩棉花感;交感型頸椎病主要表現(xiàn)為心慌不適、心律不齊或者血壓升高,或者引起一系列植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn);食管型頸椎病,表現(xiàn)為吃東西時(shí)會(huì)有哽咽感,所以頸椎病的表現(xiàn)和臨床癥狀非常復(fù)雜,需要區(qū)分鑒別。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:58

2020-03-17

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頸椎病怎樣引起的
頸椎病的引起是由不良姿勢(shì),外傷或者運(yùn)動(dòng)性損傷,年齡的增長(zhǎng),頸椎軟組織、局部組織的退變。引起頸椎病的常見(jiàn)原因:一,不良姿勢(shì),長(zhǎng)期伏案工作或者長(zhǎng)期低頭。包括坐姿不良,有人習(xí)慣于在床上看電視、看書(shū),睡覺(jué)時(shí)的枕頭過(guò)高或者睡眠的體位,習(xí)慣于趴著睡覺(jué),就是俯臥位。這種長(zhǎng)期的習(xí)慣就會(huì)影響頸椎的一些序列的變化,也容易引起頸部肌肉的慢性損傷,從而導(dǎo)致頸椎病的一些表現(xiàn)。二,由于外傷或者運(yùn)動(dòng)性損傷,容易導(dǎo)致頸椎結(jié)構(gòu)改變。外傷,大多數(shù)都是由于交通事故,造成頸椎結(jié)構(gòu)的改變。另外就是運(yùn)動(dòng)性損傷,運(yùn)動(dòng)不當(dāng),容易引起頸椎周?chē)M織的損傷,繼而引起頸椎結(jié)構(gòu)的改變。坐車(chē)時(shí)睡著了,急剎車(chē)時(shí)就容易造成頸椎的揮鞭樣損傷。有頸椎病,在頸椎病犯的時(shí)候,一些劇烈活動(dòng)或者轉(zhuǎn)頭過(guò)快,也容易造成頸椎病的加重。三,隨著年齡的增長(zhǎng),頸椎軟組織、局部組織的退變,關(guān)節(jié)的增生、韌帶的鈣化、韌帶的增厚、間盤(pán)的變性等,是頸椎病最常見(jiàn)的誘因。四,遺傳因素,寒冷刺激,比如工作環(huán)境,長(zhǎng)期在這種寒冷潮濕的情況下,也是頸椎病的誘發(fā)因素。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50

2020-03-17

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頸椎酸痛應(yīng)該怎么辦
頸椎酸痛主要是因?yàn)轭i椎肌肉力量的下降、肌肉的痙攣、肌肉的勞損所引起來(lái)的。我們經(jīng)??吹介L(zhǎng)時(shí)間伏案的病人或者看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)的病人會(huì)出現(xiàn)酸痛。那么酸痛的治療實(shí)際上并不復(fù)雜,我們第一個(gè)是需要一些頸部的活動(dòng),頸部的功能鍛煉。比如說(shuō)燕兒飛、比如說(shuō)仰頭、比如說(shuō)一些簡(jiǎn)單可行的頸椎操、那么同時(shí)如果酸痛比較嚴(yán)重的,可以來(lái)醫(yī)院,醫(yī)院有大量的治療手段。比如說(shuō)可以首選按摩治療進(jìn)行一些手法的治療,一些頸部肌肉的松解。當(dāng)然還可以做理療我們現(xiàn)在比較常用的叫超聲藥物透入治療、紅外線疼痛治療、穴位貼敷的一些治療。當(dāng)然還有我們傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)中針灸治療,這些在局部的治療的基礎(chǔ)上一般都能緩解。如果再緩解不了。我們還可以口服一些藥物肌肉松弛劑,或者是非甾體抗炎藥進(jìn)行治療。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16

2020-02-25

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預(yù)防頸椎病的辦法
頸椎病是因頸椎間盤(pán)退變及其繼發(fā)性改變,刺激或壓迫相鄰脊髓、神經(jīng)、血管等組織而出現(xiàn)一系列癥狀和體征的綜合癥。頸椎病的病因包括以下三個(gè)方面。1、頸椎間盤(pán)退行性變。2、損傷。3、頸椎發(fā)育性椎管狹窄。預(yù)防頸椎病,就應(yīng)該從病因出發(fā),減少頸椎病的發(fā)生或延緩頸椎病的發(fā)展。長(zhǎng)期的頸椎不活動(dòng),不良的工作體位和睡眠姿勢(shì),以及枕頭的高度不適和等等。避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭,不要重體力勞動(dòng),改正不良生活工作習(xí)慣,調(diào)整枕頭高度和自己的拳頭一樣高,還可以做一些頸部運(yùn)動(dòng)。首先可以做雙手十字相扣活動(dòng),其次聳肩旋轉(zhuǎn)、雙手合十旋轉(zhuǎn)、雙手抱頭旋轉(zhuǎn)和伸懶腰的動(dòng)作,都是可以有效的幫助預(yù)防頸椎病的發(fā)生,并且這些運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都可以做,注意保暖,避免受涼。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37

2020-01-07

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01:53
頸椎病的手術(shù)治療方法有哪些
頸椎病的手術(shù)治療有很多種,主要分前路跟后路的手術(shù),都能起到非常好的治療效果。1、前路主要是通過(guò)前路切一個(gè)小口,把椎間盤(pán)取出來(lái),同時(shí)進(jìn)行一個(gè)融合跟固定的方法?;蛘卟捎妙i椎間盤(pán)置換術(shù),即不固定,而是放一個(gè)人工的椎間盤(pán)。2、后路手術(shù)多見(jiàn)于多節(jié)段的頸椎病突出,以及頸椎管狹窄。后路手術(shù)的目的是為了把椎管擴(kuò)大。椎管擴(kuò)大之后,脊髓會(huì)有一定的漂移,躲過(guò)壓迫。
02:13
手發(fā)麻是什么原因
手心發(fā)麻可能是由頸椎病、腕管綜合征、周?chē)窠?jīng)、合并的高血壓、高血糖疾病引起的。1、手發(fā)麻最多見(jiàn)的就是頸椎病。2、手發(fā)麻,小心一個(gè)叫腕管綜合征的情況,腕管綜合征它是腕部的正中神經(jīng)受壓引起的,表現(xiàn)往往是夜間在垂腕的情況下比較重,往往手抖動(dòng)或者說(shuō)稍微舒展以后就可以緩解。3、手發(fā)麻,小心周?chē)窠?jīng)的情況,如糖尿病周?chē)窠?jīng)病變引起的手發(fā)麻。4、手發(fā)麻,如合并高血壓、腦血管病的時(shí)候,小心手發(fā)麻往往是缺血性腦血管病的情況。所以這幾個(gè)情況,需要區(qū)分一下到底什么是手發(fā)麻的原因。
頸肩腰腿痛是什么引起的
頸肩腰腿痛是身體各部位疼痛的統(tǒng)稱(chēng),主要是因?yàn)闊o(wú)菌性炎癥和關(guān)節(jié)慢性勞損引起的,常見(jiàn)病有頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等,這種疾病嚴(yán)重的威脅著患者的健康,風(fēng)濕病是引起頸肩腰腿痛這種疾病的主要原因,患者要在日常生活中多注意身體的保暖性。
頸椎病哪些情況下能做手術(shù)
通過(guò)保守治療無(wú)效,出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙,患者病程較長(zhǎng)時(shí)則需要通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療,另外脊髓型頸椎病和食管型頸椎病患者也是需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)的。一、通過(guò)保守治療,3到6個(gè)月沒(méi)有效果,或者是雖然有效果但反復(fù)發(fā)作,而且癥狀比較重,嚴(yán)重的影響了病人的工作生活,可以考慮手術(shù)。二、如果患者出現(xiàn)了神經(jīng)根支配區(qū)域的肌肉萎縮,明顯的運(yùn)動(dòng)障礙,而且影像學(xué)顯示確實(shí)有明顯的頸椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根,可以考慮手術(shù)。三、患者病程比較長(zhǎng),歲數(shù)比較大老年人,對(duì)日常工作生活造成明顯的影響,也可以考慮手術(shù)。四、脊髓型頸椎病,一般如果癥狀比較輕,病程比較短,可以采取保守治療,但是一定要密切觀察,如果一旦癥狀加重,應(yīng)該及時(shí)手術(shù)。絕大部分的脊髓型頸椎病都是應(yīng)該盡早手術(shù)治療。交感型頸椎病如果治療無(wú)效,確實(shí)對(duì)病人的工作生活造成很大影響,而且已經(jīng)診斷明確,可以排除一些其他問(wèn)題引起的眩暈的癥狀,然后影像學(xué)如果表現(xiàn)有不穩(wěn)定的情況現(xiàn),可以考慮做手術(shù)的處理。五、食管型頸椎病,如果確實(shí)診斷明確對(duì)食管造成壓迫的骨贅,而且保守治療沒(méi)有效果,也可以考慮手術(shù)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:56

2018-12-13

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01:56
頸椎病是什么病
頸椎病在臨床上稱(chēng)為綜合征,有很多名稱(chēng),有頸椎綜合征、頸椎骨關(guān)節(jié)炎、退行性頸椎病、頸椎間盤(pán)突出。頸椎病本質(zhì)上的原因是隨著年齡的增長(zhǎng)導(dǎo)致的頸椎間盤(pán)的退變,然后導(dǎo)致的一系列小關(guān)節(jié)的增生、黃韌帶肥厚,壓迫神經(jīng)、血管引起的一個(gè)綜合征。如果突出的組織壓迫了神經(jīng),就會(huì)引起人體的酸、麻、疼、脹;如果突出的組織壓迫了椎動(dòng)脈,就會(huì)引起頭暈;還有的人發(fā)病的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)為心慌氣短,但是心臟科已經(jīng)排除不是心臟病,這種是相對(duì)少見(jiàn)的交感神經(jīng)型頸椎病,是因?yàn)閴浩攘祟i椎的交感神經(jīng)。頸椎病的癥狀有很多,所以它是一個(gè)臨床上常見(jiàn)的綜合征,典型的癥狀就是頸肩上肢區(qū)域出現(xiàn)酸、麻、疼、脹,還有一些少見(jiàn)的情況,需要專(zhuān)科醫(yī)生明確診斷。