女性筋膜炎應(yīng)該怎么護理

發(fā)布時間：2020-08-2852680次瀏覽

女性筋膜炎應(yīng)該怎么護理?良好的護理不僅對于患者本身具有很大的裨益，還能在一定程度上幫助疾病的恢復(fù)，筋膜炎是一種容易反復(fù)發(fā)作的骨科疾病，因此日常的護理很重要，下面我們來學習一下女性筋膜炎應(yīng)該怎么護理呢?

一、腰肌筋膜炎患者急性發(fā)作時，可以有自然緩解和反復(fù)發(fā)作的傾向，臥床休息可以減輕，勞累和受寒可以加重。經(jīng)臥床休息、腰部制動、消炎止痛藥物以及理療等治療，大多病人疼痛能夠迅速緩解，通常二三天癥狀可以明顯減輕，1～2周內(nèi)癥狀消失，不留后遺癥。

二、如果疼痛加劇，可采用熱敷的方法，患者讓疼痛處泡熱水或局部熱敷，一天數(shù)次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。平時應(yīng)該多注意休息，盡量不要做太過重的工作，可適當?shù)幕顒右幌拢绕涫寝k公室人員，不要一直坐在那里不動，每隔一段，都要起來活動活動肩膀，走動走動。

三、在運動治療方面，建議患者平日在家，可多練習一些能恢復(fù)足底筋膜及足跟肌腱肌肉柔軟度甚至乎強化的運動。要避免寒冷潮濕，盡可能的保證有充足以及較為規(guī)律的睡眠，對于頸肩肌筋膜炎，夜間休息時，將枕頭的高度和位置，盡量調(diào)節(jié)到符合人體肩頸部的椎骨生理彎度，要讓肩頸部肌肉放松。

可選用略呈圓柱形的枕頭，橫置于脖頸處睡眠。足底筋膜炎患者，工作上需久站的人，得減少站立的時間，跑步等運動不應(yīng)太多太快，患者也不要赤腳走號稱能足底按摩的鵝卵石健康路。減輕體重的負荷，盡量少背著重物，體重太重要考慮使用拐杖。

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