腰肌勞損在家怎么護(hù)理呢
有很多白領(lǐng)朋友們因?yàn)槠綍r(shí)工作比較繁忙,所以在患上腰肌勞損這種疾病之后不能夠在醫(yī)院里面長(zhǎng)期住院治療,只能夠在家進(jìn)行護(hù)理,其實(shí)在家進(jìn)行護(hù)理也是比較不錯(cuò)的,只要我們能夠找到對(duì)護(hù)理方法那么還是非常不錯(cuò)的。那么腰肌勞損在家怎么護(hù)理呢?有什么需要注意的呢?
腰肌勞損常見(jiàn)疾病多發(fā)生在中來(lái)年人,以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作,勞累后加重,休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病,嚴(yán)重影響患者的生活,而且不好治愈,容易復(fù)發(fā),那么腰肌勞損在家怎么護(hù)理呢:
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境,勿坐臥濕地,勿冒雨涉水,勞作汗出后及時(shí)擦拭身體,更換衣服,或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。
2、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng),不可強(qiáng)力舉重,不可負(fù)重久行,坐、臥、行走保持正確姿勢(shì),若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí),應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、仆、閃、挫。
4、勞逸適度,節(jié)制房事,勿使腎精虧損,腎陽(yáng)虛敗。
5、體虛者,可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。
總結(jié):腰肌勞損的日常護(hù)理對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)是非常重要的,所以一定要注意做好相關(guān)的護(hù)理工作,看了以上介紹你對(duì)腰肌勞損的日常護(hù)理有了了解吧!希望對(duì)您有所幫助,專家提示,注意防止潮濕,寒冷受涼,避免勞累多度和不良的生活習(xí)慣。一旦有了身體不適,立即去醫(yī)院治療!
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