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腰椎間盤突出的日常保健

發(fā)布時(shí)間:2020-08-2857859次瀏覽

要想取得腰椎間盤突出的最好治療效果,患者朋友們應(yīng)該積極的接受正規(guī)治療,再加上腰椎間盤突出的日常保健。因?yàn)楹玫娜粘1=】梢詭椭颊呱眢w快速的恢復(fù),所以大家可以多多留心一下這方面,那么腰椎間盤突出的日常保健主要包括哪幾點(diǎn)呢?

1、睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時(shí),采取側(cè)臥、屈膝姿勢(shì)會(huì)感到更加舒適。

2、盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物,不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不太好,要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

3、每天定時(shí)鍛煉自己的腰部,根據(jù)身體情況做一定的腰部弓起運(yùn)動(dòng)。

4、注意休息,不讓腰部感動(dòng)過度勞累。

5、如果駝背,在坐位時(shí),應(yīng)保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié),這樣有利于支撐后背,同時(shí)足底應(yīng)能充分接觸到地面,否則應(yīng)在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

6、樹立良好的坐姿、站姿,確保不加重腰部的損傷。

7、搬重物時(shí),不要彎腰,而應(yīng)屈膝,避免身體的過度扭轉(zhuǎn)和猛然用力。

以上就是我們今天要說的“腰椎間盤突出的日常保健”,一共七點(diǎn),都是很簡(jiǎn)單、很容易就記住的,希望所有的腰椎間盤突出患者,都引起注意,小編也祝大家都能夠早日康復(fù)。

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腰椎間盤突出有效的治療方法
腰椎間盤突出癥的有效治療方法包括生活管理、藥物治療等。一、生活管理:患者應(yīng)避免進(jìn)行高強(qiáng)度性運(yùn)動(dòng),避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)和彎腰動(dòng)作。二、藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物,如布洛芬,具有鎮(zhèn)痛及抗炎作用。同時(shí)可使用貼膏,有效緩解腰椎間盤突出癥引起的疼痛。若腰椎間盤突出患者經(jīng)過三個(gè)月以上非手術(shù)治療無效,且病情逐漸加重,可以咨詢醫(yī)生是否能進(jìn)行手術(shù)治療。此外,應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練,增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性,如“小燕飛”動(dòng)作鍛煉。
腰椎間盤突出是腎導(dǎo)致的嗎
腎虛可以引起腰痛,但是腰痛并非都由腎虛引起,因此出現(xiàn)腰痛切不可隨意補(bǔ)腎,需要及時(shí)就醫(yī)辨證論治。腰椎間盤突出是臨床中常見的一種疾病,是西醫(yī)的病名,與西醫(yī)中的腎臟并沒有直接關(guān)系,而中醫(yī)將腰椎間盤突出歸屬于腰痛的范疇是以腰脊或脊旁疼痛為主要表現(xiàn)的病癥。從中醫(yī)角度講,腰痛的病因主要包括腎精虧虛,外邪侵襲,外傷淤血,情志內(nèi)傷等等。病機(jī)可概括為不通則痛和不榮則痛,長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境中,或者腰部經(jīng)常受寒,就會(huì)引起寒濕之邪侵犯腰腹,郁熱為陽(yáng)、閉阻氣血,使氣血運(yùn)行不暢而瘀阻于腰部,就會(huì)引起腰部的疼痛,跌撲損傷腰部,同樣導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢,於血留著而發(fā)生疼痛。以上兩類就屬于不通則痛,久病體虛、年老體弱、房事不潔,引起腎精腎氣虧虛,無以濡養(yǎng)筋脈而發(fā)生腰痛,就屬于不榮則痛。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:37

2021-12-30

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03:10
腰椎間盤突出怎么鍛煉
腰椎間盤突出,其基本原則是腰背肌肉的功能鍛煉。在非急性期的時(shí)候,即疼痛不明顯的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌肉的訓(xùn)練,如打太極、慢跑、游泳等,盡量少做一些腰部扭轉(zhuǎn)性的運(yùn)動(dòng)。常用的腰背肌肉訓(xùn)練的方法就是“小燕飛”,像燕子一樣趴在床上,腹部貼著床面,背部朝天,四肢往上翹。還有一種是躺在床上,頭部,兩個(gè)肘部以及兩個(gè)腳部把腰部騰空向上,這個(gè)叫五點(diǎn)支撐。對(duì)于頸椎不好的患者,建議采取“小燕飛”的訓(xùn)練更好一些。需要注意,在腰背肌訓(xùn)練當(dāng)中要注意循序漸進(jìn),不要訓(xùn)練的太為劇烈,可能會(huì)造成肌肉的損傷。
走路腳重是什么原因
走路腳重基本是異常現(xiàn)象,可能是因?yàn)檫^于疲勞或肌肉力量不足造成,這類情況可以通過日常鍛煉方法來緩解。除了這兩種情況之外,也可能是周圍神經(jīng)性病變或中風(fēng)前兆,需要針對(duì)性治療原發(fā)疾病。
腰椎間盤突出怎么治
一般情況下,傳統(tǒng)治療腰椎間盤突出的方法非常有限的,主要是通過牽引,針灸,按摩等方法,這些方法只能起到緩解的作用,疾病不能得到根治的,所以出現(xiàn)了經(jīng)常治療,但是也經(jīng)常復(fù)發(fā)的情況,那么腰椎間盤突出怎么治好呢?下面我們來詳細(xì)的了解一下。
腰椎間盤突出的火罐療法
腰椎間盤突出的火罐療法有4種。投火法,點(diǎn)燃小紙條,投入罐中并罩在患處;閃火法,用鑷子夾酒精棉球點(diǎn)燃,放入罐中,然后罩在患處;架火法和貼棉法都可以治療腰椎間盤突出。
什么是腰椎間盤突出癥
腰間盤突出癥主要是因?yàn)檠甸g盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出或脫出于后方或者椎管內(nèi),導(dǎo)致相鄰水平的硬膜囊、神經(jīng)根受到刺激或壓迫,從而產(chǎn)生腰背部的疼痛、一側(cè)或者雙側(cè)下肢的麻木、疼痛、無力等一系列的臨床癥狀,稱之為腰椎間盤突出癥。常見的癥狀有:一、腰部疼痛、下腰部以及腰骶部持續(xù)性鈍痛,平臥時(shí)減輕,久站及彎腰時(shí)加??;二、下肢麻木,可伴下肢放射痛,臀部、大腿、小腿后側(cè)至足跟、足背放射刺痛;三、肌力減弱,下肢肌力減弱,或者癱瘓、出現(xiàn)足下垂,感覺發(fā)冷、發(fā)涼;四、間歇性跛行;五、馬尾神經(jīng)癥狀。腰椎間突出癥的治療以非手術(shù)治療為主,予以臥床休息、避免勞累受涼、牽引、針灸、口服消炎鎮(zhèn)痛及靜脈使用消除神經(jīng)水腫藥物治療,多能緩解;若非手術(shù)治療無效,則建議手術(shù)治療。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:33

2020-02-27

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腰椎間盤突出能治愈嗎
絕大多數(shù)腰椎間盤突出癥病人,通過系統(tǒng)正規(guī)治療,大部分病人是可以治好的,但出現(xiàn)神經(jīng)功能不可逆損傷的病人可能療效欠佳。所以,從緩解疼痛、恢復(fù)功能的角度,大部分腰椎間盤突出是能治愈。腰椎間盤突出癥是臨床的常見病和引起腰腿痛最主要的原因,為骨科臨床最為多見的疾患之一。在出現(xiàn)腰腿痛、腰椎活動(dòng)受限等癥狀后需到正規(guī)醫(yī)院骨科或脊柱外科就診,明確診斷,對(duì)癥治療,大部分效果還是較為滿意的。1、神經(jīng)受壓癥狀較輕,就可以采用非手術(shù)治療,注意臥床休息,佩戴腰圍,減少腰部負(fù)重及運(yùn)動(dòng),適當(dāng)配合藥物治療,基本可以治愈,但存在復(fù)發(fā)可能。2、神經(jīng)受壓癥狀中度,休息后可部分緩解,影像學(xué)檢查未見髓核脫出,需絕對(duì)臥床休息,予以藥物治療、中醫(yī)治療、神經(jīng)根的阻滯、骶管封閉等治療,絕大多數(shù)病人癥狀可明顯緩解。3、神經(jīng)受壓癥狀較重,甚至合并大小便失禁及下肢不完全性癱瘓等癥狀,應(yīng)及時(shí)根據(jù)病情行微創(chuàng)或開放性手術(shù)治療,大部分病人效果滿意。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:34

2020-02-27

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腰椎間盤突出癥保守治療方法
患者腰椎間盤突出癥的保守治療方法有休息、通過藥物治療、中醫(yī)中藥的一些治療方法、理療的方式。具體如下:1、休息,絕對(duì)臥床休息,少動(dòng)靜養(yǎng),睡硬板床等。2、可以通過藥物治療。如止疼活血藥物、脫水消炎藥物,甘露醇靜滴、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物,如甲鈷胺片、腺苷鈷胺片。3、中醫(yī)中藥的一些治療方法,比如按摩、推拉或牽引,中藥的外敷。4、理療的方式如采用紅外線、超短波或中頻短頻這種促進(jìn)局部血液循環(huán)。主要的治療原理都是通過減輕腰椎間盤的壓力,減少神經(jīng)根的水腫,緩解疼痛的癥狀。
腰椎間盤的推拿手法
對(duì)于腰椎間盤突出這一病癥,推拿手法也是常用的治療方法,至于該種方法屬于中醫(yī)的范疇,其手法有很多,其中最為常見的是辛氏正骨、龍氏正脊。腰椎間盤的推拿手法主要是以醫(yī)生習(xí)慣性手法為主,在推拿時(shí)患者采取俯臥位局部放松之后,便可進(jìn)行正骨治療。
腰間盤突出要怎么治療
腰間盤突出可以通過口服消炎鎮(zhèn)痛藥或者按摩手術(shù)治療。腰椎間盤突出癥是臨床上最常見腰痛的發(fā)病原因,發(fā)病的年齡,一般是二十到四十歲的青年人和中年人,典型的癥狀是腰痛,伴有下肢的放射痛,疼痛一般是沿著大腿的后側(cè),放射到小腿的前外側(cè)、后外側(cè)以及到足背或足底。腰椎間盤突出癥大部分的病人通過保守治療,癥狀都能夠逐漸改善,保守治療包括是藥物治療,臨床上常用的非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥,包括扶他林片或芬必得片,主要的作用是消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)。中藥治療可以用活血止痛、通絡(luò)的中成藥,常用的是大活絡(luò)丹;同時(shí)配合用活血止痛的外用藥,比如狗皮膏、活血止痛膏,對(duì)于癥狀比較重的病人,會(huì)用液體治療,比如脫水藥物甘露醇、甘油果糖,同時(shí)配合用小劑量的激素:地塞米松、甲強(qiáng)龍的作用是消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)、減輕神經(jīng)根的水腫,對(duì)腰腿痛的癥狀改善會(huì)很有幫助,同時(shí)還可以用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物,比如腺苷鈷胺或甲鈷胺片,對(duì)下肢的疼痛和麻木癥狀會(huì)有幫助。急性期以后可以配合用針灸、理療、推拿治療方法,對(duì)于椎間盤突出很嚴(yán)重、病史很長(zhǎng)、保守治療無效或出現(xiàn)神經(jīng)損傷的人群,需要手術(shù)治療才能夠徹底改善癥狀。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:49

2019-10-11

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腰椎間盤突出好治嗎
腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病,當(dāng)患上腰椎間盤突出之后,患者們不用太擔(dān)心,這是一種比較好治的疾病。腰椎間盤突出,會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰疼、下肢疼、腰部容易扭傷的情況,這些只要休息之后就可以緩解。而且患者們可以使用按摩、吃藥、手術(shù)來進(jìn)行治療,也是非常方便和有效的。
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腰椎間盤突出的癥狀
腰椎間盤突出是由于椎間盤突出壓迫神經(jīng)產(chǎn)生一系列癥狀。最常見的癥狀是腰疼,表現(xiàn)為腰部酸脹、活動(dòng)受限。如果壓迫神經(jīng),可引起腿疼、腿麻、無力,這也是最常見的癥狀。但腰椎間盤突出最常見、最突出的癥狀是腰疼和下肢疼,伴隨坐骨神經(jīng)痛。少數(shù)患者可有下肢無力的癥狀。下肢涼也是腰椎間盤突出的癥狀,常見于女性患者,有些女性患者下肢涼找不到原因,吃藥不見好轉(zhuǎn),可檢查腰部。腰椎間盤突出還有一種癥狀是腰部無癥狀,腳踝和腳部有疼痛,或膝關(guān)節(jié)疼痛。
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腰椎間盤突出治療方法有哪些
腰椎間盤突出癥常見治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。保守治療適用于比較年輕、初次發(fā)作、癥狀比較輕的患者。包括嚴(yán)格的臥床休息、適當(dāng)?shù)睦懑煛岱?、康?fù)、牽引、合理的藥物治療等等。經(jīng)過保守治療,大約85%的初發(fā)患者都可以獲得好轉(zhuǎn)。手術(shù)治療有嚴(yán)格的手術(shù)適應(yīng)癥,適用于癥狀比較重、保守治療無效或者出現(xiàn)了嚴(yán)重神經(jīng)肌肉損害的患者,比如一側(cè)的力弱、大小便功能障礙等等。手術(shù)治療包括兩大類,第一類是單純髓核摘除減壓術(shù),包括傳統(tǒng)的開放手術(shù),經(jīng)皮內(nèi)鏡技術(shù)等等。手術(shù)原理是通過各種方法去除突出的髓核,解除對(duì)神經(jīng)的壓迫。優(yōu)點(diǎn)是恢復(fù)快、創(chuàng)傷小。另一類手術(shù)是脊柱融合手術(shù)治療。此類患者往往椎間盤突出,伴有腰椎不穩(wěn)或者腰椎增生、滑脫、側(cè)彎等等其他情況,可在腰椎間盤切除同時(shí)進(jìn)行脊柱融合手術(shù)治療。
腰椎間盤突出術(shù)后多久恢復(fù)
腰椎間盤突出如果微創(chuàng)手術(shù)恢復(fù)快,術(shù)后就可活動(dòng),1到3周基本恢復(fù),做融合手術(shù),一般4到8周恢復(fù)。但是神經(jīng)麻木的問題需要一定時(shí)間,跟椎間盤突出壓神經(jīng)時(shí)間的長(zhǎng)短、壓的是急性慢性有關(guān)系,所以對(duì)于麻木的恢復(fù)需要慢慢地觀察。如果壓迫很嚴(yán)重或者壓迫的時(shí)間很長(zhǎng),手術(shù)做完后,有不能完全恢復(fù),所以跟手術(shù)做的早和晚有一定的關(guān)系,最后恢復(fù)主要是加強(qiáng)功能鍛煉,用針灸理療的辦法、西藥,營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的恢復(fù)是最容易恢復(fù)的。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:01

2018-09-21

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