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隨著頸椎病患病率的增高，人們對(duì)頸椎病的關(guān)注度也越來越高，生活中有很多的不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，我們一定要重視起來。那么，頸椎病怎樣進(jìn)行日常保健呢?

1、注意合理用枕：得了頸椎病怎么保健?最需要注意的就是這個(gè)問題了，仰臥有高枕是人們最常犯的錯(cuò)誤，正確的方法是，選擇一個(gè)高度與本人拳頭等高的長(zhǎng)圓形枕頭，墊在頸椎的后正中部位，而不是墊在頭顱上，這不但對(duì)頸椎病有良好的預(yù)防作用且能促使頸椎病人早日康復(fù)，其外，還要注意不要用高枕、寬枕、矮枕、硬枕。

2、適時(shí)頸肌鍛煉：頸椎后方肌肉勞損是頸椎病是發(fā)病原因也頸椎病的臨床表現(xiàn)。用雙手交叉托于頭頸后方，用力將頭頸向后上方提拔，同時(shí)頭頸向后方用力后伸，一張一弛，反復(fù)進(jìn)行20~50次，每日鍛煉2~3次，持續(xù)一月就可見效，終生鍛煉可防治頸椎病。

3、排除疑難雜癥：雖然如此，但是頸椎病的表現(xiàn)以癱瘓為主的或合并有其它病癥的患者還要請(qǐng)醫(yī)生診斷，以排除一些疑難雜癥，以達(dá)系統(tǒng)全面康復(fù)。避免伏案過久。伏案是頸椎病發(fā)病的主要原因，在患病后更要注意減少伏案工作的時(shí)間和強(qiáng)度，一般在伏案工作1~2小時(shí)內(nèi)，就要適當(dāng)后仰頸椎，或向天空眺望片刻，這樣對(duì)緩解頸椎的疲勞有很大好處。

對(duì)于頸椎病的保健方法，在生活中我們一定要重視起來，平時(shí)多了解相關(guān)知識(shí)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢跑、打打太極，平時(shí)還要吃一些健康營(yíng)養(yǎng)的食物。