腰下墊枕可緩解腰肌勞損

發(fā)布時間：2020-08-2860318次瀏覽

腰肌勞損是一種常見的骨科疾病，患者主要表現(xiàn)為腰或腰骶部酸脹疼痛，休息后可緩解，常無明顯誘因地反復發(fā)作，疼痛區(qū)有明顯地固定壓痛點，該點常在肌肉起止點附近或神經(jīng)肌肉結(jié)合點，叩擊痛輕或叩擊時疼痛反而減輕，部分患者有脊柱后突、側(cè)突或長期坐位、彎腰工作史，也可因急性腰部外傷后治療不當，遷延而成慢性腰肌勞損。腰肌勞損引起的不適癥狀，嚴重影響患者的日常工作和生活，甚至使患者心理產(chǎn)生煩躁、悲觀等情緒，影響患者的身心健康。

坐位或睡眠時將枕頭墊在腰下，對緩解腰肌勞損癥狀有很好的效果，究其原因有三：首先，人在睡眠時，腰下墊枕有助于腰椎保持正常生理弧度，使腰肌處于放松狀態(tài)，以緩解日間工作和生活產(chǎn)生的疲勞。其次，腰下墊枕有利于腰背肌伸力增強，從而加強腰椎的穩(wěn)定性，減輕或消除腰部的不適癥狀。再次，腰下墊枕可改善腰部血液循環(huán)，促進勞損的腰肌的修復。腰肌勞損是一種慢性病，是因為長期的慢性損傷導致肌肉產(chǎn)生代償性肥大和增生，也是身體的一種代償反應，患者不可盲目追求快速見效，任何治療和保健方法都需要持之以恒的堅持才能見效。

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